Nutrition

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  • BON & SAIN AU SUPERMARCHE 101 RECETTES EXPRESS
    9782365493062

    Une centaine de recettes avec des produits du supermarché sélectionnés par les diététiciennes-nutritionnistes de LaNutrition.fr pour une cuisine saine et équilibrée.A noter, en fin d'ouvrage, une petite liste de courses avec les meilleurs produits de marque (Auchan, Carrefour, Casino, Monoprix, Leclerc...) et les grandes marques.

    13,90 €
  • P'TITS DEJ' ET GOUTERS PAUVRES EN SUCRES conseils et...
    9782365492942

    Ce n'est un secret pour personne, nous consommons trop de sucre. Cela a un impact sur notre santé et nos enfants en sont les premiers à en faire les frais. Mais difficile de dire à son enfant qu'on achètera plus ses céréales où ses biscuits préférés pour son bien... Magali WALKOWICZ, diététicienne-nutritionniste nous propose 60 recettes simples pour...

    14,90 €
  • EXIT LES TOXIQUES

    Vous êtes vous déjà posé la question de savoir si vous étiez intoxiqué ? Question surprenante n'est-ce pas? Et pourtant c'est c'est le point de départ de ce programme. Hypotoxique? Qu'est-ce que c'est? C'est une façon de cuisiner qui procure de l'énergie et de la vitalité au corps et à l'esprit, tout en lui apportant le plaisir. C'est aussi une...

    19,90 €
  • AU TOP
    9791030102512

    Laury Thilleman, ex miss France, journaliste et sportive accomplie vous propose ici ses conseils pour un quotidien sportif et en bonne santé. Intitulé "Au top" et à traduire par "Tonic, Organic, Positive" cet ouvrage construit en 3 axes et qui s'appuie sur des paroles d'experts vous permettra de trouver l'attitude et la rigueur qu'il vous faut. Le...

    19,95 €
  • LES SAVOUREUSES RECETTES DU REGIME MEDITERRANEEN
    9782360982424

    Plus besoin de présenter le régime méditerranéen, Marie Chioca auteure créatrice et photographe culinaire phare nous livre 100 recettes d'inspiration crétoise, italienne grecque ou encore niçoise et provençale avec toutes les explications et conseils pour adopter cette alimentation au quotidien. Un livre complet, faciles à utiliser pour être en forme et...

    22,00 €
  • LE REGIME DASH
    9782359345070

    Le régime DASH (acronyme anglo-saxon qui signifie Dietary Approach to Stop hypertension) est LE régime qui trouve grâce auprès de la quasi-totalité de la gent médicale et scientifique. Son histoire commence dans les années 90, lorsque des médecins américains constatent que les personnes végétariennes ont une pression artérielle plus basse que celles qui...

    14,90 €
  • BOOSTER SON CERVEAU 40 recettes et plus de 60 super-aliments
    9791032302217

    C'est connu une bonne alimentation est la clef pour s'assurer d'une bonne santé et du bon fonctionnement du corps. Les aliments nous permettent de faire nos réserves de neurotransmetteurs naturellement pour éviter toute carence. Les vitamines contenues dans notre alimentation permettent de synthétiser correctement les hormones utiles à notre cerveau. A...

    12,00 €
  • 21 JOURS DETOX
    9791032302194

    Un programme sur 21 jours pour réaliser une détox facile ! L'objectif? Eliminer et faire le plein de vitamines et minéraux afin de reprendre sa santé en main. Découvrez des conseils et des recettes pour réaliser votre cure sereinement avec goût. Soupe crue revitalisante, soupe de lentilles au cumin, salade sauce Caesar, duo concombre courgette sauce...

    12,00 €
  • RIEN N'EST INTERDIT
    9782809661675

    Le cofondateur de Marmiton propose ici un guide pratique du mieux-manger, particulièrement complet et didactique. Une première partie pour connaitre son corps (la faim, le "traitement" des aliments, la microbiote). Un chapitre pour connaitre les aliments, des fruits et légumes aux produits sucrés en passant par les viandes et poissons, les graisses, let...

    18,00 €
  • MANIFESTE POUR UNE CUISINE RESPONSABLE
    9782812316746

    Chef Simon, auteur star du site M cuisine/Le monde nous offre ici un manifeste autour d'une cuisine libre, intime, engagée et gourmande. De quoi s'émerveiller, apprendre et se régaler! Visant une cuisine zéro déchet à impact écologique plus faible vous découvrirez  un chef généreux pour qui la simplification technique, la recherche du goût et...

    29,90 €
  • QU'EST CE QU'ON MANGE? le guide d'une bonne alimentation...
    9782412034637

    Vous savez quoi mettre dans votre assiette au petit déjeuner, au déjeuner ou au dîner pour rester en forme ? Découvrez la nutrition ou la "bonne alimentation" de façon simple grâce à l'illustratrice Emmanuelle Teyras et Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste. Ce guide illustré va vous aider à tout comprendre sur la nutrition et à vous orienter...

    12,95 €
  • ZERO SUCRE desserts 100% gourmands sans sucres ajoutés ni...
    9782072782237

    50 recettes pour satisfaire toutes les envies mais attention sans sucre naturel ou artificiel! Sans devenir des obsessionnels il semblerai que nous ayons tout à gagner à diminuer la consommation voir à nous en passer complètement. Géraldine Olivo créatrice du blog "mysweetfaery" spécialisé en recettes sans gluten et végétales et Myriam Gauthier Moreau...

    14,90 €
  • L'ASSIETTE DU YOGI
    9782016268896

    Un dernier né dans la famille "l'assiette du", cette fois-ci à destination des adeptes du yoga . Comportant plusieurs sortes de contenus cet ouvrage propose au lecteur de nombreux exemples de styles culinaires, de choix, de comportements et d'orientations alimentaires où des offres nutritionnelles sont mises en jeu de différentes manières. Plongez au...

    19,95 €
  • MIDLIFE KITCHEN
    9782013350495

    A partir de la quarantaine, la santé n'est plus un sujet que l'on peut éluder. Prendre soin de son corps devient donc un enjeu pour conserver son bien être et augmenter sa longévité. Sans passer des heures dans votre cuisine découvrez le concept de "cuisine préventive": manger de bons produits, cuisinés de la meilleure façon afin d'augmenter ses chances...

    25,00 €
  • MON PROGRAMME GOURMAND POUR ARRETER DE FUMER SANS GROSSIR
    9782317013416

    Arrêter de fumer n'est pas une décision simple à prendre et les façons d'y parvenir sont nombreuses!  Dans cet ouvrage Virginie Balès et Christophe Pichon vous aident à comprendre ce qui se passe dans votre corps et dans votre esprit lors du sevrage.  Le but? Vous accompagner au maximum afin de limiter la prise de poids (l'un des effets secondaires...

    16,50 €
  • LA NOUVELLE CHRONONUTRITION ILLUSTREE
    9782755636772

    Ce livre propose une nouvelle approche de la chrononutrition basée sur 12 morphotypes, respect des biorythmes, programmes évolutifs, et plus de 30 recettes savoureuses. Un premier chapitre sur les bases (réorganisation alimentaire, choix des aliments...), un deuxième qui développe les différents repas (lipides au petit déjeuner, féculents au déjeuner,...

    19,95 €
  • PERMA GAIA N°01 1er semestre 2018
    9782815311304

    Premier magazine des éditions Rustica, cette publication engagée mêle grands reportages et enquêtes approfondies sur la permaculture, la biodiversité... Au programme de ce semestriel: Un article autour de l'autonomie alimentaire avec Bernard Farinelli, spécialiste du monde rural et des néo ruraux, le "zéro déchet" avec Camille Ratia auteure du blog...

    18,50 €
  • BOUDDHA BOLS
    9782035949455

    Dans cet ouvrage découvrez 40 recettes de bouddha bols, ce bol repas qui nous vient d'Asie, des recettes simples et gourmandes ! "dinde pickles et champignons, comme un bibimpap au poulet, mi-cuit de saumon avocat et quinoa, thon mi-cuit pois gourmands et nouilles, rouget épeautre et tartarte de tomates, butternut rôtie et quinoa feta, smoothie bowl...

    8,95 €
  • LE MANIFESTE DU BIEN MANGER Notre civilisation se joue...
    9782367601205

    Véronique Richez-Lerouge n'en est plus à tirer sa première sonnette d'alarme. Auteure de plusieurs ouvrages sur le fromages (France, ton fromage fout le camp, La Vache qui pleure ou encore Main basse sur les fromage AOP), elle s'attaque ici à une des grandes préoccupations actuelles: le bien-manger.Cette notion se retrouve partout et apporte tout un lot...

    9,50 €
  • SUGAR LAND
    9782365492867

    Version "papier" du documentaire qui dénonce l'omniprésence du sucre dans les aliments que nous consommons et notamment dans des aliments de qualité, sains et équilibrés (céréales, yaourts 0%, smoothies, compotes, soupes...). 60 jours en immersion sur la planète sucre, à consommer uniquement des produits industriels considérés comme sains et équilibrés,...

    19,90 €
  • DECOUVREZ LES VERTUS DES GRAINES DE CHIA
    9782359345018

     Découvrez à travers les pages de cet ouvrage les vertus de la graine de Chia (prononcez kia ou chia). Véritable sources d'Oméga 3, riche en fibres, en acides aminés et en antioxydants, elles favorisent la digestion et peuvent même épauler un régime carencé! Une petite graine avec bien des pouvoirs!

    10,00 €
  • 100 JOURS SANS SUPERMARCHE
    9782081416666

    Une immersion complète dans l'expérience "sans supermarché" de Mathilde Golla journaliste au service économie du Figaro. En outre la transformation du quotidien de l'auteure vivez sa découverte d'un "nouveau monde", celui des produits fermiers, des saveurs  oubliées et des circuits salvateurs pour les agriculteurs. Découvrez une façon alternative de...

    18,00 €
  • PETITS PLATS SAVOUREUX CONTRE LE REFLUX
    9782365492713

    Reflux? Une personne sur trois en souffre, un problème bénin, mais qui par son aspect répétitif perturbe la qualité de vie. Grâce à ce livre et à la mise en application des conseils et des recettes qu'il continent apprenez à gérer ce problème.  Découvrez les grandes règles de l'alimentation anti-reflux mais aussi des questions-réponses sur le sujet ainsi...

    12,50 €
  • VEGAN POWER Le Thrive Diet
    9783944125596

    Brendan Brazier, triathlète et ironman canadien a révolutionné le véganisme  en étant attentif à une nutrition équilibrée contenant suffisamment de protéines et autres substances nutritives. La thrive diet est basique et ses paramètres sont simples elle conduit à l'élimination de la masse graisseuse, à l'augmentation de la masse musculaire et des...

    26,00 €
  • FITNESS FOOD
    9782501126908

    Beaucoup plus qu'un livre de cuisine, vous trouverez dans cet ouvrage réalisé par Dr Hazel Wallace auteure du blog "The food medic" de quoi complétement repenser votre alimentation et votre mode de vie! Au cours des pages vous trouverez: Un récapitulatif clair des bases de l'alimentation, un point sur les aliments à favoriser pour les performances...

    17,90 €
  • LA NOUVELLE TABLE DES CALORIES
    9791028509521

    Plus de 5300 produits alimentaires classés par rayon et par marque dans un guide pour comparer les produits à la calorie près! En bonus des fiches nutritionnelles précises et complètes et des informations inédites en plus/ fodmaps, index glycémiques...

    9,90 €
  • SUCRE GRAS ET SEL
    9782212568196

    Sucre, gras et sel sont-ils obligatoirement des ennemis ?  Notre alimentation quotidienne en regorge mais comment s'y retrouver pour ne pas dépasser les dosages recommandés ?  Grâce à cet ouvrage pratique répondant à une multitude de questions vous serez comment vous faire plaisir tout en préservant votre santé. Grâce à sa méthode du "bon dosage"  la...

    16,90 €
  • VOUS ETES FOUS DE LEUR FAIRE AVALER CA
    9782081416918

    Cet ouvrage réalisé par Morgane Kergoat, journaliste indépendante spécialisée dans le domaine animalier décortique l'alimentation de nos animaux de compagnie. Ainsi vous trouverez des réponses aux questions comme: "Que penser de la nourriture industrielle? Ces aliments comblent-ils tous leurs besoins? Quelle marque choisir? ..." En bref un verdict clair...

    19,00 €
  • ALIMENTATION SOUS INFLUCENCES
    9791090398764

    Une étude des réelles causes qui se cachent derrière le choix de notre alimentation!  Parce que "rien n'est neutre dans notre alimentation et que parallèlement aucun de nos choix en la matière ne s'avère anodin" découvrez l'alimentation sous un nouvel angle grâce à cette étude dirigée par le neuropsychiatre et éthologue Boris Cyrulnik. Mangez est-il est...

    14,50 €
  • LE GUIDE COMPLET DU JEUNE
    9782365492638

    Voici enfin la traduction en français du livre de référence sur la question du jeûne, des jeûnes, écrit par le spécialiste canadien Dr Jason Fung. Une première partie dévoile ce qu'est le jeûne et quels en sont ses bienfaits (perte de poids, lutte contre diabète de type 2, rajeunissement, améliorer sa santé cardiaque), sans oublier de préciser les cas...

    24,95 €
  • VEGGIE KIDS guide pratique et gourmand pour les 6-12 ans
    9782072726545

    Vos enfants sont végétariens ou véganes ? Ce guide est fait pour vous! Destiné aux parents ayant des enfants de 6-12 ans, vous trouverez dans ce livre sur le véganisme conçu par trois auteures  spécialistes de la questions,  des conseils en santé et nutrition, des idées pour intégrer des légumes, céréales et légumes dans votre cuisine de tous les jours...

    14,90 €
  • MES 50 SUPER ALIMENTS+1
    9782889119073

    51 fiches présentant les "super aliments". Sélectionnés pour leurs exceptionnelles qualités nutritionnelles, ils sont d'excellentes sources de fibres, de vitamines, d'eau, de sels minéreaux et sont anti-âge, anti-inflamatoires, anti-infectieux et anti-oxydants. Vous trouverez dans cet ouvrage un panel d'informations pratiques et ludiques permettant avec...

    16,90 €
  • YOGA COOKBOOK
    9782841389117

    Un livre alternant yoga et recettes qui a pour particularité de mettre en relation deux cultures culinaires, à savoir: la diététique du yoga et la médecine holistique indienne (Ayurvéda). Garlone Bardel, styliste, auteur culinaire et professeur de yoga et la naturophate Anne Clair Meret proposent ici une immersion complète dans la philosophie yogique et...

    29,90 €
  • YOGI FOOD
    9782842215590

    Qu'est-ce qu'un yogi? Qualifiant à l'origine un sage pratiquant le yoga, un yogi est une personne qui pratique la méditation ou encore des exercices corporels. Plus qu'une discipline, le yoga peut être un mode de vie! Alors forcément l'alimentation en fait partie. Cet ouvrage écrit par Clémence Erpicum, apprentie yogi et professeure de yoga, auteure du...

    15,00 €
  • GUIDE D'ACHAT POUR BIEN MANGER édition 2018
    9782412026274

    Le docteur Jean-Michel Cohen décrypte pour nous les produits de consommation courante, les classant par couleur: vert pour les bons produits à acheter et rouge pour les produits déconseillés.Cette version 2018 mets en avant plus de 180 nouveaux produits (par rapport à l'année 2017) et inclus les produits sans gluten et les préparations végétariennes, sans...

    19,95 €
  • QUAND LA BOUFFE NOUS BOUFFE
    9782226322388

    Spécialiste de la nutrition Jasques-Pascale Cusin nous livre dans cet ouvrage les clés pour repenser son alimentation et constater son impact sur l'environnement. Après une rapide introduction autour du sujet  rappelant ainsi que l'alimentation contemporaine occidentale est réduite au rang de banal objet de consommation. Cet ouvrage en deux parties...

    15,00 €
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