Santé
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VAPEUR DOUCE
9782755647280Recettes végétales et gourmandes au vitaliseur, avec des petits déjeuners (porridge crémeux aux framboises, pain protéiné aux graines de chanvre...), des soupes (velouté de butternut aux noix de cajou, chorba veggie), des plats (omelette de brebis et épinards frais, quinoa cake aux deux poivrons, clafoutis de panais et de patates douces...) et des...
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LE REGIME OMEGA
978201708949060 recettes pour mieux comprendre les oméga, les différencier entre le 3, le 6 et le 9, comment les associer ?, etc. Une première partie consacrée à des fiches techniques accompagnée par une nutritionniste puis le cahier de recettes : Le Petit-déjeuner : avocado toast au pamplemousse et haddock ou porridge à la courge et noix de pécan ; L'Apéro : cake aux...
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MON GUIDE PRATIQUE DE MEDECINE CHINOISE
9791032304952Coaching saison par saison. Un véritable guide de la médecine chinoise pour l'appliquer dans son quotidien en privilégiant l'harmonie entre nous et les éléments et en adoptant son mode de vie en fonction des saisons et du rythme de l’année pour un meilleur équilibre et un bien-être constant. Après un chapitre sur les notions fondamentales de la médecine...
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150 RECETTES DE NATUROPATHE
9791032304914Bien manger toute l'année. Avec ce livre, vous pourrez reprendre votre alimentation et votre santé en main. La naturopathe Hélène Comlan présente 150 recettes faciles pour toute l’année pour manger équilibré. Après une première partie intitulée, les Bases de la cuisine saine : manger sainement, les grandes familles des apports alimentaires, les bonnes...
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HEALTHY CLEMSY - une semaine dans mon assiette
9782072877896Conseils et recettes pour manger sain au quotidien. Clémence, psychologue clinicienne tient le blog Healthy Clemsy depuis plusieurs années. Elle milite pour une alimentation saine et de saison qui nécessite une approche globale soit la prise en compte des facteurs scientifiques et psychologiques. Dans cet ouvrage elle présente l’équilibre alimentaire tel...
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CANDIDOSE
9791097380106Avec plus de 100 recettes, ce livre propose des solutions nutritionnelles pour combattre la prolifération du candida albicans, pouvant entrainer des troubles digestifs, faiblesses musculaires, rhinites... Quelques exemples : Encas : porridge, sandwich avocat crevettes... ; Entrées : légumes du soleil, salade de quinoa aux noix, tomates farcies à...
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28 JOURS EN PLEINE FORME
978237922091360 recettes végétales pour booster sa vitalité et son humeur tout au long du cycle hormonal. Pour commencer, l'auteur nous explique ce que sont les hormones, et l'équilibrage avec les principes d'une bonne santé hormonale, les super-aliments, les compléments alimentaires... Puis les recettes en 4 chapitres : Petit-déjeuner : breakfast bowl au teff à...
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L'ALIMENTATION SANS FODMAPS
9791028513238Dans ce livre l'auteur nous explique les fodmaps et montre les 35 aliments à éviter comme la mangue, les prunes, l'ail, les champignons..., les différents signes qui montrent que vous êtes intolérant ainsi qu'un test pour savoir quels types d'aliments éviter, des conseils sur construire une assiette, les meilleurs modes de cuisson..., les 30 meilleurs...
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BIO'VRAC recettes pour bien manger
9782956241508Ce livre a été écrit par le Collectif Gourmand avec le soutien du GESRA (Groupement des Epiceries Sociales et solidaires de la Région Auvergne-Rhône Alpes). Dans la première partie deux nutritionnistes nous parlent de l'équilibre alimentaire, les besoins nutritionnels, les aliments et leurs bienfaits (fruits, légumes, céréales, produits laitiers,...
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NATURE GUERISSEUSE POUR MON VENTRE
9782501144308Camille Pelloux, naturopathe propose un programme complet pour apaiser les maux de ventre. Le livre est composé de 4 parties : Se comprendre pour s’apprivoiser : Le ventre terreau de notre équilibre : elle nous explique le système digestif, comment reconnaitre qu'il est en bonne santé et pourquoi il se dérègle ; Tous unique : 7 profils son décrit pour...
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THIBAULT GEOFFRAY mes recettes healthy - EDITION COLLECTOR
9782501145145Thibault Geoffray nous sort son édition collector avec 1 mois de fatburner. Besoin de se prendre en main? Thibault Geoffray, créateur du programme 90-Day Challenge et l'un des coach français le plus suivi sur les réseaux sociaux. Dans ce livre découvrez 80 recettes rapides pour le quotidien ainsi que des conseils et entrainements "brûle graisse" pour...
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SPIRULINE usages, recettes & pharmacopée
9782501144834Dans ce livre vous découvrirez les multiples bienfaits de cette algue verte grâce à plus de 65 recettes de cuisine ou cosmétiques riches en fer. Vous en saurez plus sur les nutriments présents dans la spiruline et leurs bienfait sur la santé, et si il vaut mieux la consommer en poudre ou en comprimés. Les recettes sont classées ainsi : Smoothies & jus...
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PROGRAMME DETOX EN 21 JOURS 80 recettes
979103230478580 Recettes pour réussir sa cure détox en 21 jours. Apprenez ici tout ce qui savoir pour réussir sa cure et découvrez des recettes classées en 5 chapitres: Soupes: bouillon de légumes, belouté de brocolis, potage poireau, soupe de betterave, soupe d'artichauts.... Jus: smoothies radis rose et concombre, smoothie pastèque citron fraise, smoothie kiwi...
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MON PLAN CETO
9782501145008Ce livre de 70 recettes saines et gourmandes vous donne un programme en 12 étapes pour vous aider à brûler naturellement les graisses (éviter les sucres, veiller à dormir suffisamment...). Pour cela vous avez 3 menus pour vous y aider selon vos objectifs. Les recettes sont classées ainsi : Petit déjeuner, Apéritif, Soupes, Entrées-Salades, Plats...
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MES SECRETS DE SORCIERE
9782263161599Cuisine, santé et cosmétique. 100 recettes naturelles pour mettre de la magie dans sa vie ! Le livre se compose de 10 chapitres: la magie existe encore - recettes de la terre - recettes de l'air - recettes de l'eau - recettes du feu - envoûtements sucrés - potions - recettes de jeunesse éternelle - secrets de sorcières - secrets culinaires. Voici quelques...
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50 NUANCES DE PATATE DOUCE
9782263160356La youtubeuse Juju Fitcats nous présente un livre de recettes sport et santé autour de la patate douce, super aliment par excellence. En introduction, elle nous donne les connaissances de base en nutrition et des informations sur le produit en question (histoire, mode de cuisson...). Les pictos qui nous guident à travers les recettes sont expliqués et la...
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VOUS AVEZ DIT FLEXITARIEN?
9782212571929« Manger serait-il devenu un acte politique ? Avez-vous déjà pensé que chaque repas consommé dans une journée pouvait influencer l’économie, la culture, la santé et l’environnement ? » C’est avec cette interrogation que le livre s’ouvre. Aujourd’hui, à l’heure où même de grandes enseignes proposent de manger Végan, où même les chefs étoilés comme Alain...
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DESSERTS SAINS EXPRESS
978207284229050 recettes rapides, faciles et gourmandes. Pour commencer quelques informations sur un dessert plus sain. Puis le livre se compose de7 chapitres: Tout cru (brownie cru), Tout fruits (puddings au kaki), Tout crème (crème avocat-coco-ananas), Tout feu (riz au lait végétal), Tout glace (banana spilt végétal), Tout boire (lassi mangue et cardamome), Les...
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CHANVRE
9782501144841Usages, recettes et pharmacopée: huile, graines ou poudre, 3 solutions pour une bonne alimentation. 65 recettes riches en protéines et en oméga 3. il se compose de 4 chapitres: Recettes de base (boisson au chanvre), Smoothies (smoothie mangue safran chanvre), Snacks (chips de kale pimentées au chanvre), Salades (salade aux tortillas chips). Au début une...
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HEALTHY ET GOURMAND
9782749940564Le 1er chef youtuber français de FastGoodCuisine sort son livre de 50 recettes. Il commence sont introduction avec des conseils pertes de poids, sportif,... Puis le livre se compose de 6 chapitres: Petit déjeuner ( wraps vegan,...), Snack du matin ( energy balls,...), Déjeuner ( curry vert au tofu,...), Pour le goûter ( cookies protéinés,...), Dîner (...
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MALBOUFFE un député met les pieds dans le plat
9782365493659L'auteur dénonce les méthodes et les dérives de l'agro-industrie et de la grande distribution. Il propose des mesures individuelles et collectives pour renouer avec une alimentation saine. Le livre se compose de 6 parties: Introduction - La malbouffe, qu'est-ce que c'est ? - Comment en est-on arrivé là ? - Quand les lobbyistes font la loi - Comment...
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ALIMENTATION & YOGA
9782351184066"Tout ce que le yoga peut nous apprendre sur notre alimentation. André Van Lysebeth, un des enseignants les plus importants du yoga occidental, nous livre ses analyses et conseils inédits. Parmi les nombreux sujets abordés dans cet ouvrage : Le végétarisme sans dogme ni pression ; Le jeûne, une thérapeutique naturelle ; Prana et Apana, se nourrir de Prana...
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LA RECONCILIATION de la haine du corps à l'amour de soi
9782501140744"Des années à insulter silencieusement son corps comme s'il s'agissait d'un ennemi étranger. Des années à se comparer aux autres, à se juger illégitime ou incapable. Des années à courir comme un hamster dans une roue en quête de reconnaissance et de succès. Malgré une vie professionnelle riche et bien remplie, des signes ostensibles de réussite, un mari...
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LES INTOLERANCES ALIMENTAIRES, C'EST FINI !
9782889532254Ce livre explique de façon personnalisée et complète comment déceler une intolérance et à vous soigner. Il se compose de deux parties en 6 chapitres: - comprendre et identifier les intolérances: une intolérance alimentaire, c'est quoi ?, suis-je concerné ? - se sortir durablement des intolérances, c'est possible !: alimentation: je mange quoi ?, les...
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MES DESSERTS LEGERS LEGERS la meilleure façon de craquer
9782081492950Le docteur Jean Michel Cohen, nutritionniste et auteur de plusieurs ouvrages revient ici avec 100 recettes de desserts simples et gourmands mais légers! Des recettes classées en cinq chapitres avec à chaque fois des conseils et des "trucs santé" du spécialiste afin de cibler l'intérêt de tel ou tel ingrédient. Crèmes et mousses (panna cota au citron...
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J'ARRETE LE SUCRE EN 20 JOURS
9782359345483J'arrête le sucre en 20 jours, ventre plat, teint lumineux, sommeil amélioré... Il se compose de 5 thèmes: mieux connaître le sucre, se libérer du sucre: la méthode ultra facile, SOS anti-craquage: les outils pour résister aux pulsions, les enfants et le sucre, 100 recettes allégées en sucre (granola maison, verrine confit de poires gingembre vanille au...
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LES ALIMENTS QUI SOIGNENT L'HYPERTENSION
9782365493635Toutes les clés pour des artères souples. Ce livre se compose de 5 parties: mieux comprendre l'hypertension, la diététique anti-hypertension, changer ses habitudes alimentaires progressivement, faites vos courses: à vos paniers !, 45 recettes( chou rouge aux pommes, salade d'orange,...). La première partie explique et conseil pour prévenir...
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LES ALIMENTS QUI SOIGNENT L'ARTHROSE
9782365493598Toutes les clés pour des articulations en pleine santé. Ce livre se compose de 4 parties: mieux comprendre l'arthrose, la diététique anti-arthrose, faites vos courses: à vos paniers! et 47 recettes(filets de daurade au curry, clafoutis aux cerises,...) La première partie du livre explique et conseil comment prévenir l'arthrose. Dans chaque recette un...
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LES ALIMENTS QUI SOIGNENT LA CONSTIPATION
9782365493499Toutes les clés pour un transit intestinal régulier. Ce livre se compose de 5 parties: mieux comprendre la constipation, la diététique anti-constipation banale, la diététique anti-constipation "depuis toujours", faites vos courses: à vos paniers ! et 35 recettes(tajine de pois chiches, crumble aux myrtilles,...). La première partie de ce livre explique et...
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LES ALIMENTS QUI PREVIENNENT L'INFARCTUS
9782365493611Toutes les clés pour un coeur et des artères en pleine santé. Ce livre se compose de 4 parties : mieux comprendre l'infarctus, la diététique anti-infarctus, faites vos courses: à vos paniers ! et 50 recettes( crevettes au fenouil, poulet tandoori,...) La première partie du livre vous explique comment prévenir l'infarctus avec des conseils. Sur chaque...
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LES ALIMENTS QUI PREVIENNENT L'OSTEOPOROSE
9782365493512Ce livre se compose de 4 parties: mieux comprendre l'ostéoporose, la diététique anti-ostéoporose, faites vos courses: à vos panier ! et 50 recettes ( duo de betterave et de cresson, milk-shake banane,....). Touts la premières partie du livre aide à mieux comprendre l'ostéoporose et comment aider à la prévention. Sur chaque recette vous avez un complément...
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MON CAHIER DE RECETTES EN MODE BATCH COOKING
9782263162237Voici le nouveau cahier spécial Bath Cooking ! 16 semaines de menus, 80 recettes saines et gourmandes à préparer en 2h le week-end. le livre est séparé en 4 saisons: automne(salade de pois chiches à l'avocat, carottes au cumin et aux crevettes), hiver(bricks à l'oeuf et poireaux à la muscade, pousses d'épinard), printemps(riz sauté aux crevettes, légumes,...
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WOK SANTE ultre facile
9782917738634Un livre pour réaliser facilement des recettes saines et délicieuses avec également des conseils pour bien maîtriser le wok, respecter l'ordre des ingrédients et élaborer des sauces et des garnitures parfumées. Les 100 recettes sont au choix à base de légumes (chou-fleur sauté à la sauce hoisin, soja, miel et pignonns de pin...), de poissons et fruits de...
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LE GRAND LIVRE DE L'ALIMENTATION ANTI-REFLUX
9791028515676le Grand livre de l'alimentation anti-reflux nous apprend comment dire adieu à ce trouble qui occasionne bien des désagréments. Grâce à un changement d'alimentation simple on peut renforcer ses défenses pour stopper l'inflammation. A travers des questions-réponses pour connaître mieux le problème, l'auteur nous donne ses 13 règles d'or pour arrêter les...
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ZONES BLEUES à la rencontre de ceux qui vivent mieux et...
9782412046128Dans cet ouvrage, Angèle Ferreux-Maeght, naturopathe et cheffe de cuisine, ainsi que Vincent Valinducq, médecin et chercheur, sont partis à la rencontre de ces centenaires qui grâce à une hygiène de vie exemplaire défient le temps qui passe. A travers quatre destinations connues pour détenir un nombre important de super-seniors, nous découvrons les...
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L'APITHERAPIE
9782212571783Définie comme "action des abeilles pour stimuler nos forces vitales et favoriser la guérison", l'apithérapie constitue un soin et une cure par les nombreux produits des abeilles, connus et moins connus (miel, propolis, gelée royale, pollen, les cires, venin...). Dans cet ouvrage, Catherine Ballot-Flurin, amoureuse de l'apiculture depuis les années 1970,...
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