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Minceur et Régimes
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MA CUISINE A IG BAS SANS GLUTEN
978236098389650 recettes équilibrées et savoureuses proposées par deux malades coeliaque (dont 1 diététicienne) pour suivre un régime sans gluten tout en adoptant une alimentation à IG faible ou modéré. Après une introduction qui traite des ingrédients et du matériel, les recettes sont organisées selon 6 chapitres: recettes de base (petit pain aux graines, ganache au...
14,00 €-
LE LIVRE DE CUISINE DU DIABETIQUE 185 recettes pour...
9782812615252Antony Worrall THOMPSON a été diagnostiqué prédiabétique. Cuisinier de son état, il a donc dû changer son alimentation et trouver des recettes à la fois saines et savoureuses pour prendre soin de sa santé. Avec une introduction de la nutritionniste Louise BLAIR, voici donc 185 recettes inspirées de la cuisine du monde, adaptées pour les diabétiques....
29,90 € -
REGIME DETOX Se purifier par une alimentation équilibrée
9788893198578Un petit ouvrage pour découvrir les différentes façons de détoxifier son organisme par différents régimes et en suivant des principes alimentaires simples.
7,95 € -
LE REGIME CRETOIS: les secrets de la longévité
9782017042723Nouvel opus de la collection manger mieux pour vivre mieux (après Okinawa), qui se tourne vers l'alimentation méditerranéenne, végétale, agrémentée d'huile d'olive, d'herbes aromatiques, céréales et légumineuses, de poissons et fruits de mer, de produits laitiers à base de brebis et chèvre.Petit déjeuner, à base selon les jours de tzatziki, dakos,...
19,95 € -
KOUSMINE GOURMANDE 180 recettes pour votre bien être
9782889119943Un livre hommage à l'oeuvre et à l'esprit de Catherine Kousmine. 180 recettes simples rapides accessibles pour réjouir votre palais et préserver votre capital santé! Des recettes classées selon les saison dont voici quelques exemples: Filet de poulet, sauce roquette, cabillaud et légumes nouveaux à la vapeur, risotto aux noix de saint-jacques, riz noir...
19,90 € -
LE REGIME DASH
9782359345070Le régime DASH (acronyme anglo-saxon qui signifie Dietary Approach to Stop hypertension) est LE régime qui trouve grâce auprès de la quasi-totalité de la gent médicale et scientifique. Son histoire commence dans les années 90, lorsque des médecins américains constatent que les personnes végétariennes ont une pression artérielle plus basse que celles qui...
14,90 € -
MON CAHIER DE RECETTES SAINES, LIGHT ET GOURMANDES
9782263155840120 recettes (toutes photographiées), mais aussi des conseils pour réussir à rééquilibrer son alimentation. Boeuf aux saveurs thaï, soupe épicée au pois chiche et au poulet, mais aussi des plats familiaux (axoa de dinde, cabillaud en papillote de chou et lentilles comme un petit salé) ou des apéros zéro culpabilité (houmous léger aux poivrons et tomates...
9,90 € -
MON CAHIER OBJECTIF MINCEUR EN 12 SEMAINES (printemps-été)
9782263154836Après un bilan minceur (nutrition, forme et bien-être...), l'ouvrage propose une partie sur le rééquilibrage alimentaire. Puis les 3 mois du programme sont abordés, avec à chaque fois la détermination du plan d'action, le planning, les idées recettes, le training et aussi les petits plaisirs. Sans oublier semaine par semaine, le plan alimentaire, le...
9,90 € -
LE PLAISIR DE MANGER MOINS AVEC LA PLEINE CONSCIENCE
9782100779406Un programme en 9 semaines et 19 exercices audio pour apprendre à manger moins en pleine conscience.Loin des nombreux régimes qui font perdre du poids sur le coup mais qui ne marche pas sur le long terme, ce petit ouvrage propose une stratégie sur le long terme permettant de mieux gérer les troubles des conduites alimentaires, d'éliminer la frustration et...
18,90 € -
LA NOUVELLE CHRONONUTRITION ILLUSTREE
9782755636772Ce livre propose une nouvelle approche de la chrononutrition basée sur 12 morphotypes, respect des biorythmes, programmes évolutifs, et plus de 30 recettes savoureuses. Un premier chapitre sur les bases (réorganisation alimentaire, choix des aliments...), un deuxième qui développe les différents repas (lipides au petit déjeuner, féculents au déjeuner,...
19,95 € -
LE REGIME OKINAWA
9782016268957Sous titré "les secrets de la longévité", écrit à quatre mains par une nutritionniste et une auteure culinaire de talent, ce livre intéressera toutes celles et ceux qui veulent opter pour une alimentation plus végétale, riche en antioxydants, pauvre en graisses saturées... Les principes de bases sont exposés en quelques pages (aliments emblématiques,...
19,95 € -
JEUNER LE RETOUR A LA SANTE
9791032302255Naturopathe et présidente de l'APHN, l'auteur donne les clés pour comprendre et pratique le jeûne dans les meilleures conditions. Les différents types de restrictions alimentaires sont abordés (régime restrictif, monodiète, jeûne), avant de détailler les conditions à mettre en place pour rentrer en jeûne (préparation psychologique et physique). La...
14,90 € -
LES BETISES ALIMENTAIRES
9782378830007Dans cet ouvrage, les auteurs, à la fois médecins, nutritionnistes et psychologues démêlent le vrai du faux en matière d'alimentation. Un guide des idées reçues sur les régimes!
14,00 € -
MON COMPAGNON WEIGHTWATCHERS
978240111536080 recettes à tester. Des idées de plats à composer. 7 jours de menus. Des exercices pour bouger et des tests pour s'autoévaluer, voici de quoi réinventer totalement son quotidien. Un premier chapitre pour adopter de bonnes habitudes: fesses de rêves en 5 minutes, mousseline de poireau au jambon, canard sauté aux légumes et gingembre, tajine de légumes...
18,00 € -
LES SECRETS DE LA CUISINE A IG BAS
9782360982431100 recettes salées pour la silhouette et la santé, à l'heure où les glucides sont souvent montrés du doigt pour leurs effets néfastes tant sur la prise de poids que sur la santé de manière plus générale. Apéros et tapas (pois chiches croustillants au piment, frites de courge butternut au parmesan...), tartes, quiches, cakes, crêpes et compagnie...
22,00 € -
MON REGIME SOUPE à moins de 300 calories
978203594816880 recettes de soupes basses en calories mais riches en saveurs! Car un repas pauvre en calories ne doit pas pour autant laisser sur sa faim, vous trouverez dans cet ouvrage des recettes parfaites en plat principal, pour le diner ou encore pour le petit déjeuner... Pâte de curcuma, pâte miso à la noix, tomate noircie et piment ancho à la crème fraîche...
12,90 € -
MON PROGRAMME POUR REEQUILIBRER MON ALIMENTATION EN DOUCEUR
9782317016554Un programme en 21 jours pour reconnecter corps et alimentation saine.Prendre soin de sa santé et de son organisme passe avant tout par une bonne alimentation et par une connaissance de des besoins essentiels de sa physiologie. 100% sain et sans produits transformés, ce programme permet de rétablir sa force vitale à travers des menus et des recettes...
16,50 € -
200 MENUS MINCEUR ET DETOX
9791028509514Un petit livre de poche à emporter partout, qui propose des idées et recettes pour tous les jours, au fil des saisons. Une première partie donne le mode d'emploi de la détox avec des fiches nutritionnelles par produit (de abricot à tomate). Une deuxième partie traite des petits déjeuners, boissons et apéritifs. Une troisième partie (la plus importante)...
7,90 € -
L'ESSENTIEL DU REGIME SEIGNALET 60 recettes gourmandes
9782810421572Qu'est-ce que le régime Seignalet ? Pour résumer, un quotidien sans gluten, sans lait et moins cuit ! Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du régime Seignalet : pas de produits laitiers, pas de céréales mutées, favoriser le cru, favoriser les cuissons douces (chaque partie reprend les moyens de remplacer le lait, le fromage, les pâtes, le pain...
12,00 € -
ADIEU GRAISSE
9782212675160Cet ouvrage, hybride, à la croisée des chemins entre roman graphique et "bullet journal" illustre le combat de l'auteure contre son surproids. Bourré d'humour et de bonnes énergies, ce livre, témoin d'une année de la vie de Lumi Poullaouec promet de vous faire sourire.
16,50 € -
LE PETIT LAROUSSE DE LA CUISINE LIGHT (édition collector)
9782035948120Une petite introduction à la cuisine light (cuisiner intelligent, limiter les sucres rapides, savoir écouter son corps, fractionner, matériel et ustensiles) et 150 recettes pour une cuisine légère et gourmande car qui dit light ne dit pas forcément absence de plaisir !Des apéritifs aux desserts, en passant par les soupes et potages, viande et volaille,...
24,95 € -
MES MENUS WEIGHT WATCHERS A COMPOSER
9782501125222Avec sa spirale et ses découpes entrées/plats/desserts (90 recettes), ce sont plus de 27000 menus qui peuvent être composés d'un seul coup d'oeil. Les menus obtenus sont équilibrés avec féculent, légumes, laitage, protéines et matière grasse végétale. Des petits logos à emporter, rapide ou encore végétarien permettent d'affiner les choix.
19,90 € -
LE GRAND LIVRE DE L'ALIMENTATION CETOGENE
9782365492454Ulrich et Nelly Genisson animent ensemble le programme "EATFAT2BEFIT" qui s'avère être le premier site internet français autour de l'alimentation cétogène. Grace à cet ouvrage vous comprendrez comme suivre ce régime pauvre en glucides et riche en bonnes graisses et ainsi changer de carburant pour votre corps. Vous apprendrez donc qu'en plus des effets...
23,95 € -
MEGALOW FOOD
9782072726552Sous-titré Recettes gourmandes à index glycémique bas, cet ouvrage propose de garder la ligne tout en restant gourmand et gourmet.Pour cela, une seule condition: prendre en compte l'index glycémique des aliments pour réussir à maintenir un bon équilibre. Après une première partie complète permettant de comprendre les indices glycémiques, les règles à...
14,90 € -
LES RECETTES D'UNE CONNASSE
9782016257944Qu'est-ce que la cuisine de connasse? C'est simple! C'est une femme ou un homme (oui oui messieurs) qui pioche le meilleur de toutes les tendances food (kale, bowls, poke...) de ces dernières années, sans s'embarrasser d'aucune règle! C'est Fiona Schmidt, journaliste dans la presse féminine qui vous présente avec humour 132 recettes, faciles, rapides...
22,00 € -
LE GRAND LIVRE MARABOUT DE LA CUISINE LIGHT
9782501125314Des petits déjeuners en passant par les pâtes et les pizzas jusqu'aux grillades et desserts, 495 recettes sous une thématique "light". Avec ses pictos et ses planches explicatives (fruits à coque, oeufs, les bons gestes céréales, alliacées, agrumes...) retrouvez l'ouvrage phare de chez Marabout avec là encore de quoi satisfaire l'appétit des plus...
15,90 € -
JE ME LIBERE DES POIDS QUI ME PESENT POUR MINCIR ENFIN !
9782889118281Diététicienne nutritionniste spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire selon les thérapies cognitives et comportementales (TCC), Sandrine Gabet Pujol livre ici un petit cahier de poche pour apprendre à comprendre les différents mécanismes qui nous poussent à manger, même si l'on n'a pas faim ou que l'on est arrivé à...
5,70 € -
LE GUIDE PRATIQUE DU JEUNE
9782360982745Sous titré "santé, détox, bien-être, prévention ... jeûner chez soi en toute sécurité", ce petit livre intéressera toutes celles et ceux tentés par la grande aventure du jeûne. Pourquoi jeûner ? Comment jeûner ? sont les deux grandes interrogations auxquelles il sera apporté une réponse. Examens médicaux à pratiquer avant de jeûner, contre-indication,...
19,00 € -
UN VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES AVEC LE REGIME LOW CARB
9782359344783Beaucoup de protéines et peu de sucres obligeant ainsi l'organisme à aller puiser dans les stocks de graisse, voici toutes les clés pour réussir un régime low carb.Réalisé grâce à la collaboration de médecins, scientifiques, chercheurs et naturopathes appartenant au comité scientifique d'Alpen éditions, cet ouvrage propose une cinquantaine de recettes,...
14,90 € -
LOW CARB - LA BIBLE -
9782501118811Plus de 65 recettes pauvres en glucides pour être mieux dans son corps. Ne nécessitant pas de gros changements d'alimentation, le régime low carb implique d'éliminer les aliments riches en glucides de son alimentation et de consommer plus d'aliments pauvres tels que oeufs, légumes, produits laitiers, fruits à coques et graines, baies et fruits rouges ou...
10,90 € -
HEALTHY AND BEAUTIFUL
9782412025499Zoé Armbruster n'est pas à son coup d'essai en ouvrage culinaire! (Happy food; Cuisine détox super facile...). Styliste culinaire, diplômée de la célèbre école de cuisine Ferrandi, elle nous propose aujourd'hui un ouvrage aux couleurs de la Californie, vous proposant des recettes rapides et faciles de cosmétologie, de cuisine, pour vous rendre belle. Un...
14,95 € -
FAITES LA PAIX AVEC VOTRE ASSIETTE
9782732476919Catherine Malpas est naturopathe et coach en stratégie nutritionnelle pour les célébrités. Carinne Teyssandier, animatrice de "Télématin" sur France 2, en témoigne dans la préface.L'auteure avec sa méthode "Eat well, be fit" propose de perdre du poids, de manière durable en analysant le mode de vie du patient, et en lui prodiguant les conseils adéquates...
19,90 € -
BIKINI BODY 28 jours de recettes et de fitness
9782501121989à 23 ans Kayla Itsines est déjà une star sur les réseaux sociaux. Et pour cause... depuis 2008, elle a développé ses propres techniques de fitness et de cardio qu'elle a rassemblées dans un programme payant le "bikini body guide". Son but? Aider les femmes à se sculpter un corps de rêve, et en un temps record. C'est donc le pari de cet ouvrage, dans...
16,90 € -
L'ESPRIT LEGER MES RECETTES DU BONHEUR !
9782732482019Des recettes minceur et bien-être par Carinne Teyssandier, animatrice de la rubrique gourmande de l'émission Télématin. A travers son expérience et son héritage (elle est lyonnaise de coeur et d'origine) elle a su créer des recettes à la fois complexes sur le plan nutritionnel, faciles à réaliser et goûteuses car minceur ne rime pas avec fadeur ! Les...
16,90 € -
BOWLFOOD MINCEUR mes petites recettes à l'index...
9782359344745Basé sur la méthode Montignac dont le concept nutritionnel est destiné à ceux qui désirent perdre du poids d'une manière efficace et durable, diminuer leur facteurs de risques cardio-vasculaires et prévenir l'apparition du diabète... Ce livre écrit par Sybille Montignac diététicienne et spécialisée dans l'emploi des index glycémiques dans la perte de...
14,90 € -
365 RECETTES WEIGHT WATCHERS
9782501115148Une recette Weight Watchers par jour avec différentes thématiques : veggie, faciles, à emporter, rapides, pour recevoir et plaisir sucrés. En voici quelques exemples : saumon aux amandes, muffins tomates cerises et feta, soupe de poulet au maïs doux, riz cantonnais, lapin à la moutarde, tomates farcies, crêpes suzette. Deux semaines de menu proposées en...
20,90 €
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