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Minceur et Régimes
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MES PREMIERS PAS EN BATCH COOKING LIGHT
9782501149105Enfin une version light du phénomène batch cooking, cette organisation à la fois des courses et de la mise en place qui permet en 1 ou 2h, le dimanche, de préparer ses 5 dîners de la semaine à venir. 13 semaines de recettes pour 4 personnes, mais aussi un chapitre final pour créer son propre batch. Une semaine type pourra ainsi se composer de poisson au...
15,07 €-
PINCH OF NOM
9782019453343Voici la version française du livre qui a fait maigrir l'Angleterre, issue du blog "Pinch of Nom" vous y trouverez des recettes hyper gourmandes typique de la cuisine anglaise. Le livre se compose de 7 chapitres : Petits déjeuners : bruschetta crémeuse aux champignons, hash browns..., Street food : poulet au curry ultra-simple, riz frit comme à...
18,91 € -
J'ARRETE LES KILOS YOYO AVEC L'EFT !
978221256681921 jours pour mincir naturellement et pour toujours, grâce à la méthode EFT (techniques de libération émotionnelle). Le livre se compose de 3 semaines : Je crée mon futur moi, Je comprends comment j'en suis arrivé là, Je cultive mon nouveau moi et je pérennise le changement. Soi 21 jours pour comprendre son corps et les raisons de vos kilos, mettre en...
14,12 € -
PROGRAMME DETOX EN 21 JOURS 80 recettes
979103230478580 Recettes pour réussir sa cure détox en 21 jours. Apprenez ici tout ce qui savoir pour réussir sa cure et découvrez des recettes classées en 5 chapitres: Soupes: bouillon de légumes, belouté de brocolis, potage poireau, soupe de betterave, soupe d'artichauts.... Jus: smoothies radis rose et concombre, smoothie pastèque citron fraise, smoothie kiwi...
18,86 € -
MES MENUS DE BATCHCOOKING
9782501138901Un nouveau venu dans les livres de batchcooking cette fois-ci concocté par Weight Watchers. Comme d'habitude en seulement 2 heures le week-end vous cuisinez pour toute la semaine. 13 menus hebdomadaires sont proposés avec 78 recettes faciles légères et gourmandes ainsi que des conseils pratiques et un classement des produits par saison. Voici un exemple...
18,86 € -
RECETTES LEGERES ET GOURMANDES AVEC STEAM'UP
9782035970213Voici 75 recettes à réaliser avec steam'up. Le livre est composé de 5 chapitres: Apéritifs, entrées et soupes (cake à la feta tomates séchées et pavot, velouté de brocoli au bleu et noisettes,...), Viandes et volailles ( porc au miel et soja, couscous légumes et poulet,...), Poissons et fruits de mer ( merlu aux pommes de terre sauce aux olives, moules...
9,43 € -
CUISINES DE CRETE
9782911053733130 recettes traditionnelles expliquées et commentées par Nicholas Stavroulakis. Ecrit en réaction à "la nouvelle cuisine grecque", cet ouvrage se concentre sur les recettes authentiques du régime crétois tel qu'il se pratiquait avant 1955.Après une présentation de tous les principaux ingrédients utilisés dans la cuisine crétoise ('ail, céleri, diktamo,...
21,33 € -
LA TABLE DE LONGUE VIE
9782812617843Ecrit à quatre mains par Luigi Fontana, spécialiste à l'échelle mondiale en matière de nutrition et longévité, et le chef Vittorio Fusari, cet ouvrage vise à expliquer dans les détails scientifiques et biologiques l'un des régimes qui serait une garantie de longue vie : le régime méditerranéen. Enrichi par des recettes conçues par le chef Fusari, le livre...
22,27 € -
365 RECETTES WEIGHT WATCHERS
9782501142199Nouvelle édition Une recette Weight Watchers par jour avec différentes thématiques : veggie, faciles, à emporter, rapides, pour recevoir et plaisir sucrés. En voici quelques exemples : saumon aux amandes, muffins tomates cerises et feta, soupe de poulet au maïs doux, riz cantonnais, lapin à la moutarde, tomates farcies, crêpes suzette. Deux semaines de...
19,81 € -
LES BIENFAITS DE L'ALIMENTATION VIVANTE
9782212569483Nelly Grosjean est docteur en naturopathie et en aromathérapie, découvrez dans son livre les bienfaits d'une alimentation vivante (crue, végétale et naturelle). Un guide qui vous permettra de revoir votre alimentation au profit de votre santé. De quoi retrouver votre énergie en suivant les règles et les conseils d'un régime simple à mettre en pratique.
11,37 € -
RECETTES INRATABLES LIGHT
9782035969743Voici l'opus de la collection en petit format des Inratables qui unit gourmandises et repas light. Pas plus de six ingrédients pour limiter les courses et plus de 75 recettes à tester, allant de l'apéritif aux plats principaux jusqu'aux desserts. Mini-sandwichs concombre-saumon, terrine à la ricotta et poivrons grillés, soupe glacée de melon au basilic,...
6,16 € -
LA CUISINE A IG BAS, C'EST BON POUR MOI!
9782035972491Nouveau venu dans la collection "c'est décidé je m'y mets", écrit par une médecin généraliste nutritionniste, ce livre au format magazine intéressera celles et ceux qui veulent adopter une alimentation réduisant l'index glycémique,tout en restant généraliste. Une première partie expliquant le concept d'index glycémique, proposant un tableau avec les IG...
12,23 € -
LE REGIME SIRTFOOD
9782813219749Le régime Sirtfood repose sur l'action de manger essentiellement des aliments agissant sur des protéines enzymatiques (les Sirtuines) qui accroissent la capacité du corps à bruler les graisses. En associant des aliments activateur des Sirtuines (ou Sirtfoods) à une restriction calorique modérée ce régime permettrai de prendre en moyenne 3 kilos en une...
18,86 € -
PIOPPI le nouveau régime crétois
9791028514631C'est bien connu, la manière dont nous mangeons exerce une influence directe sur notre santé. Pioppi? Découvrez ici le régime alimentaire méditerranéen de ce petit village au sud de Naples où les centenaires courent les rues. 150 recettes faciles et les grands principes autour de cet alimentation traditionnelle ensoleillée. Tortilla aux petits légumes,...
18,01 € -
I LOVE CUISINE MINCEUR
9782263160813150 recettes légères - réalisées surtout à la vapeur ou au grill - à base de produits frais, déclinés en apéros, petit déjeuners, brunchs, plats complets et boissons détox. L'objectif ? Rester en bonne santé sans renoncer au plaisir de se mettre à table. Tacos avocat concombre, crème de betterave au sésame à tartiner, terrine asperges saumon et cabillaud,...
15,07 € -
MON ASSIETTE CLEAN
9782501139229Gwyneth Paltrow n'est pas à son premier essai en matière de cuisine, après ses trois précédents ouvrages, le top, véritable gourou du "bien manger" nous revient avec des recettes qui peuvent être utilisées au quotidien mais aussi dans le cadre de six cures hebdomadaires. Après donc la partie dédiée aux recettes pour découvrirez le point de vue de son...
23,60 € -
MON CAHIER OBJECTIF BIKINI EN 12 SEMAINES
9782263160561Les beaux jours commencent et on a envie de se remettre en forme surtout pour être prête pour la plage. Cardio-training, bonnes résolutions, des conseils personnalisés, un rééquilibrage alimentaire pour booster son énergie et brûler les graisses, sans oublier des récompenses pour vos efforts, des idées d'exercices faciles à faire à la maison et des...
9,38 € -
LA VIE EN MODE CETO
9782365493390Ecrit par le spécialiste du régime Paléo , sportif de haut niveau et auteur d'un blog santé/nutrition/sport, cet ouvrage propose le régime cétogène (très pauvre en glucides) comme une manière de relancer son métabolisme en 21 jours pour perdre du poids (en brûlant des graisses) tout en gagnant en énergie. Une première partie est dédiée à cet aspect,...
22,70 € -
CUISINE MINCEUR SCANDINAVE
9782263161056Dans cet ouvrage, l'auteur vous propose de découvrir ou redécouvrir le régime scandinave. Un régime varié composé de céréales, de légumes racines et légumes verts, de poissons et de viandes et d'herbes aromatiques qui s'appuie sur une prise de conscience écologique et un respect des saisons, incitant à se nourrir en fonction de ce que la nature a à...
15,07 € -
MON PROGRAMME CETOGENE
9782842216474Corine Dewandre, naturophate et coach en alimentation vous permettra non seulement de poser les bases de l'alimentation cétogène mais aussi de vous aider à vous organiser en cuisine, grâce au "batch cooking". Ainsi en faisant vos courses le samedi (en magasins bio ou sur les marchés bio) pour le fraîcheur et en consacrant le dimanche deux heures de votre...
14,22 € -
COMBATTRE LE CANCER AVEC LE REGIME CETOGENE
9782365493314Magali Walkowicz est diététicienne-nutritionniste spécialiste du régime cétogène, ce régime pauvre en sucres et riche en graisses connu comme très populaire pour combattre le cancer. Dans cet ouvrage l'auteure s'appuyant sur son expérience et de nombreux cas cliniques vous aidera à vous approprier le régime et à l'adapter au cas par cas. Vous découvrirez...
18,86 € -
LA METHODE ANTI-KILOS Les miracles du rééquilibrage...
9782017084617Un programme élaboré par Sybille Naud, diététicienne-nutritionniste (auteure entre autre du l'ouvrage Le régime Okinawa).A travers cet ouvrage, Sybille Naud invite à repenser l'alimentation et brise les tabous concernant les régimes. Non, le pain ne fait pas grossir et oui, il faut manger des féculents car l'idée selon laquelle "les féculents font...
18,91 € -
LE REGIME IG BAS
9782017084488Après Okinawa et Crétois, la collection "Manger mieux pour vivre mieux" s'enrichit avec un nouvel opus consacré au régime IG bas. Grace aux explications et aux conseils de la nutritionniste Marie-Laure André, vous allez apprendre à mettre en pratique une véritable alimentation équilibrée, tout en améliorant votre santé sans renoncer à la bonne cuisine...
18,91 € -
1 MOIS POUR AVOIR UN VENTRE PLAT
9782016277416Joelle Bildstein, experte du ventre et de la méthode TBL (the belly lab) indique des véritables solutions et des nombreux exercices faciles, rapides et efficaces pour toutes les femmes qui souhaitent avoir un ventre plat. A chaque page, des conseils de motivation sont livrés pour atteindre le but du programme.Vous allez également trouver des astuces...
7,49 € -
1 MOIS POUR PERDRE 5 KG
9782017077862Diététicienne nutritionniste, Camille Petit vous guide au quotidien afin de retrouver votre équilibre alimentaire et physique. D'abord, une phase de préparation vous permettra de tester vos connaissances en nutrition et de bien démarrer ce défi, en illustrant par exemples les équivalences alimentaires pour changer son régime correctement. Chaque semaine...
7,49 € -
C'EST DECIDE J'ARRETE LE SUCRE
9782035969484Nouvelle édition. Dès que Sarah Wilson a fait le lien entre sa consommation de sucre et ses problèmes d'humeur et de sommeil, elle a décidé d'en arrêter la consommation. l'auteure vous propose ici un programme détox minceur en 8 semaines. Riche en astuces et techniques pour supprimer le sucre, ce programme sera facile à mettre en pratique. Même si Sarah...
14,17 € -
CUISINER SANS GRAS
9782263159978Voici le tout dernier livre de la collection "Super Facile". 90 recettes simples et rapides sans matière grasse ajoutée. Apéros (tartinade de poulet, roulées de galette de sarrasin, verrines thon-tomate), soupes (bouillon épinards quinoa et oeuf mollet,soupe froide carotte orange citron vert piment d'Espelette), salades (salade épinards riz rouge grenade,...
6,59 € -
120 CLASSIQUES REVISISTES moins gras moins sucrés
9782501136273Nouveau arrivé dans la famille des weight watchers, ce livre propose 120 recettes classiques de la gastronomie française en version allégée. Celles-ci sont organisées principalement en quatre catégories : entrées (oeuf cocotte ail et fines herbes, salade césar,escargots au fromage frais persillé, soufflés de petits-suisse aux herbes), plats (tartiflette...
23,60 € -
HELENE SEGARA mes recettes 100% plaisir et bien être
9782501136259La chanteuse Hélène Ségara vous embarque avec elle à travers son autre passion: la cuisine. Découvrez ses 40 recettes Weight Watchers aux accents méditerrannéens. Une cuisine simple a réaliser au quotidien pour se faire plaisir. Entrées (crème de poivron aux noix, les dolmas de ma mère revisités, panisse au saumon fumé et aux oranges...), plats et...
15,07 € -
MON CAHIER OBJECTIF MINCEUR EN 12 SEMAINES (automne-hiver)
9782263158896Si vous avez déjà craqué pour sa version printemps-été, ne ratez pas le dernier cahier de Marie-Laure André ! Avant de démarrer le programme minceur en 12 semaines, des bilans nutrition, forme et bien-être s'imposent. Ensuite, on vous propose de noter chaque jour ce que vous avez mangé, vos niveaux de stress, d'humeur afin de voir vos progrès. Impossible...
9,38 € -
Mes 7 jours happy détox
9782212570342Le but de la détox ? Retrouver votre énergie positive, apprendre à gérer votre "faim émotionnelle" ou encore régénérer votre organisme pour profiter pleinement de la vie ! Voilà un guide qui vous aidera à y voir plus clair dans votre alimentation actuelle, et vous donnera des conseils pour la rendre plus saine. Vous y trouverez 2 programmes au choix : un...
13,18 € -
LE REGIME DE LONGEVITE
9782330103637Ce que nous mangeons peut-il déterminer la durée ou la qualité de notre vie? L'auteur Valter longo vous présente sa stratégie pour avancer dans l'âge en bonne santé grâce à son régime de longévité et la "fasting mimicking diet". Les conséquences? Perte de poids, un allongement significatif de la durée de vie, une prévention de la perte de masse...
20,66 € -
MA CUISINE A IG BAS SANS GLUTEN
978236098389650 recettes équilibrées et savoureuses proposées par deux malades coeliaque (dont 1 diététicienne) pour suivre un régime sans gluten tout en adoptant une alimentation à IG faible ou modéré. Après une introduction qui traite des ingrédients et du matériel, les recettes sont organisées selon 6 chapitres: recettes de base (petit pain aux graines, ganache au...
13,27 € -
LE LIVRE DE CUISINE DU DIABETIQUE 185 recettes pour...
9782812615252Antony Worrall THOMPSON a été diagnostiqué prédiabétique. Cuisinier de son état, il a donc dû changer son alimentation et trouver des recettes à la fois saines et savoureuses pour prendre soin de sa santé. Avec une introduction de la nutritionniste Louise BLAIR, voici donc 185 recettes inspirées de la cuisine du monde, adaptées pour les diabétiques....
28,34 € -
REGIME DETOX Se purifier par une alimentation équilibrée
9788893198578Un petit ouvrage pour découvrir les différentes façons de détoxifier son organisme par différents régimes et en suivant des principes alimentaires simples.
7,54 € -
LE REGIME CRETOIS: les secrets de la longévité
9782017042723Nouvel opus de la collection manger mieux pour vivre mieux (après Okinawa), qui se tourne vers l'alimentation méditerranéenne, végétale, agrémentée d'huile d'olive, d'herbes aromatiques, céréales et légumineuses, de poissons et fruits de mer, de produits laitiers à base de brebis et chèvre.Petit déjeuner, à base selon les jours de tzatziki, dakos,...
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