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Minceur et Régimes
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LES RECETTES DE LA METHODE COHEN
9782412069356On ne présente plus le régime du Dr Cohen, découvrez dans ce nouvel ouvrage des plats faciles à faire au quotidien pour faciliter votre perte de poids au quotidien. Les 140 recettes sont divisées en 3 chapitres : régime flash à faire sur de courtes périodes (caviar d'aubergine, purée froide de courgettes, glace à la framboise...), régime Cohen pour les...
14,17 €
BATCH COOKING LIBRE CETOGENE
9782412069301Nouvel ouvrage de Lene Knudsne sur le bacth cooking libre, cette fois-ci autour du régime cétogène. Vous trouverez 50 recettes pour composer soi-même les repas de sa semaine à l'avance. Pour commencer, l'auteur nous explique les bases du batch cooking et du régime cétogène, avec des conseils et astuces... Puis les recettes classées en 5 chapitres : Green...
9,43 €
OBJECTIF SANTE IMMUNITAIRE - LE PROTOCOLE PALEO
9782501134293Sarah Ballantyne, docteur en biophysique et chercheuse en immunité, nous propose une véritable bible de l'alimentation paléo pour soulager les différent trouble immunitaire. En 9 chapitres vous apprendrez : les causes de maladies auto-immunes, les facteurs de l'alimentation, l'influence du mode de vie sur l'alimentation, les bases du programme paléo, le...
28,34 €
L'ALIMENTATION INTUITIVE, LE GRAND LIVRE
9791028519469Ecrit par Alicia Sicardi, diététicienne-nutritionniste, cet ouvrage vous propose de découvrir et appliquer l'alimentation intuitive. Fini les régimes et les effets yo-yo, l'alimentation intuitive vous propose de retrouver un rapport au corps et à votre nourriture plus serein. Dans une première partie l'autrice explore les rapports des humains à...
17,06 €
L'ALIMENTATION LOW FODMAPS
9791028520380Grand spécialiste des fodmaps, le Dr Pierre Nys revient dans cet ouvrage avec des recettes et tout ce que vous avez à savoir pour une alimentation low fodmaps. Dans une première partie vous aurez les 30 aliments à privilégier : fenouil, haricot vert, myrtille, réglisse, sarrasin, clémentine, lentille corail... Dans la deuxième partie vous aurez 130...
14,12 €
LE NOUVEAU REGIME IG THYROIDE
9791028513627Ecrit par le docteur Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste, vous trouverez dans cet ouvrage tout ce que vous avez à savoir sur la thyroïde : le fonctionnement, comment repérer les symptômes et traiter les troubles thyroïdiens, prendre soin de sa thyroïde au quotidien, le régime IG pour la réguler... Ensuite vous trouverez des recettes divisées en 8...
17,06 €
BRETONS EN CUISINE
9782737385278La cheffe bretonne revient avec un nouvel ouvrage de recettes équilibrées, végétales (mais sans être totalement végétariennes), faciles à réaliser à la maison. Un premier chapitre sur les ingrédients bien-être (légumes, algues, épices, coquillages). Des entrées (tartare de Saint-Jacques, carpaccio de tomates aux pêches de vigne), des snacks (tarte aux...
15,07 €
50 NUANCES DE GRAS
9782365494922Signé Monsieur Keto, ce livre intéressera toutes celles et ceux qui veulent se tourner vers les recettes cétogènes pour perdre du poids. Côté salé, plein de sauces (mayonnaise, hollandaise, sauce blanche), des bases fat pain burger, pâte à pizza), des dips (houmous de lupins, cottage cheese), des viandes (pulled pork, steak de poulet mozza), des poissons...
14,12 €
BELLE PEAU, 45 recettes gourmandes pour repulper,...
9782080250865Chihiro Masui, journaliste culinaire, s'est associée à Machiko Kibé, spécialiste en soin du visage, pour créer un livre de cuisine pour prendre soin de votre peau à la manière des femmes japonaises ! Dans une première partie vous aurez les gestes du quotidien à faire : des massage, un exercice de prononciation et un exercice du regard. Vous trouverez...
20,85 €
METHODE DE NUTRITION - GERE L'EQUILIBRE
9782757605066Olivier Lafay s'est spécialisé dans la musculation et la nutrition, au point de créer sa propre méthode prônant l'équilibre, l'esthétique et le bien-être. Découvrez sa méthode en 7 étapes : Introspection (rapport à l'alimentation et soucis diététique), Compréhension (processus et présentation de la méthode), Organisation (organiser sa cuisine, trucs et...
23,70 €
LIBEREZ-VOUS DE L'ALIMENTATION EMOTIONNELLE
9782412063934Julie Rougeon, s'est libérée de ses troubles alimentaires après plusieurs thérapies et un long chemin d'introspection. Elle vous livre dans cet ouvrage son guide pour arrêter de compenser avec la nourriture. Le livre est divisé en deux parties : mieux comprendre l'alimentation émotionnelle (sources, poids de la nourriture, empreintes de nos émotions...)...
12,27 €
L'ART DE MANGER PEU, CHANGER POUR MINCIR
9782080207562Dominique Loreau, installée depuis plus de 30 ans au Japon, revient dans un nouvel ouvrage et vous donne ses conseils d'experte pour appliquer son art de vivre. L'ouvrage, composé de 9 parties, vous donne ses conseils diététiques pour changer entièrement votre alimentation : retrouver une consciences alimentaire, carnet alimentaire et habitudes, les...
17,06 €
ANASTHASIA FITNESS
97820162803938 semaines de programme pour redéfinir ses habitudes de vie, remodeler son corps. Des exercices physiques détaillés en pas à pas pour chaque jour du programme (exercices classiques avec alternance force et HIIT, circuits training et cardio lent: squat sumo, crunch bicyclette, fentes, mountain climber). Des conseils nutrition et des recettes (avec même des...
12,23 €
MA PATISSERIE HEALTHY
9782226459992Hervé cuisine revient avec 60 recettes saines & gourmandes plébiscitées par ses fans ou totalement inédites, pour pâtissier moins gras, moins sucré et plus léger en utilisant des ingrédients pour remplacer le sucre raffiné et des ingrédients assez inattendus (patate douce, jus de pois chiche, compote de pommes, dattes...). Un premier chapitre propose...
14,12 €
MINCIR SUR MESURE GRACE A LA CHRONO-NUTRITION (nouvelle...
9782226449658Le docteur Alain Delabos a élaboré en 1986 la méthode de la chrono-nutrition permettant de mincir naturellement et sans se priver. Le principe ici est de respecter le bioryhtme de chacun. En effet, ce régime est fondé sur le principe de la chronobiologie : consommer un aliment au bon moment afin qu'il soit correctement assimilé par l'organisme. Dans ce...
18,86 €
TOUT DANS UN PLAT - WEIGHT WATCHERS
978203600213550 recettes weight watchers à réaliser rapidement ! Classé par cuisson vous trouverez : des petits plats sur le feu (tajine de poulet aux abricots et amandes, chili con carne, risotto express de légumes...) des petits plats au four (filet mignon en croûte aux pommes, gratin de riz au thon, clafoutis à la cancoillotte...) et des petits plats à l'assiette...
12,23 €
C'EST DECIDE JE M'Y METS ! - WEIGHT WATCHERS
9782036002173100 recettes weight watchers pour équilibrer votre alimentation au quotidien sans vous priver. Classé par types de plats, vous trouverez : des apéritifs et entrées (galette au thon, radis croustillants, tarte soleil légère...), des soupes et salades (velouté de poivron rouge à la ricotta, salade tiède croustillante à l'oeuf mollet, pamplemousse...
21,75 €
RASSASIANT ET GOURMAND - WEIGHT WATCHERS
978203600215950 recettes de plats équilibrés et généreux pour suivre le programme weight watchers ! Vous trouverez : des plats de volaille et viande (fajitas au boeuf grillé, wok de canard aux légumes nouveaux, soupe de lentilles aux lardons...) des plats de poisson et fruits de mer (tajine de lotte au citron confit, crumble de courgettes au saumon, salade de...
12,23 €
JE REUSSIS MA DETOX DE SUCRE
9782035997180Grâce aux conseils et méthodes de Bérengère Philippon (@0sucre_et_igbas sur Instagram), découvrez comment cuisiner à IG bas pour dire stop au sucre sans frustration. Plus de 80 recettes du quotidien, faciles et rapides, qui vous permettront de changer votre alimentation en douceur : aubergines farcie à la feta, chirashi saumon & lentilles, flans de...
13,22 €
JESTATOUILLE
9782017138068Après Koh Lanta et la bataille des couples, Jesta Hillmann s'est lancé un nouveau défi en 2020 : rééquilibrer son alimentation. Pas de régime ni de programme strict, seulement une cuisine saine et plus équilibrée. Divisées en 4 catégories (recettes du matin, à base de viande, à base de poisson et végétarienne), découvrez 65 recettes dont 50 exclusives...
18,91 €
LA METHODE LOUISE PARKER - Mince à vie
9782019457624Louise Parker vous propose une méthode comprenant 4 piliers : pensez positif pour atteindre plus facilement vos objectifs, vivez bien pour créer des habitudes de vie durables, mangez en beauté grâce à une alimentation équilibrée et bougez intelligent pour devenir ne personne active sans aller dans une salle de sport. En 6 semaines changez de style de vie...
18,91 €
RECETTES SUPER LIGHT - ma vie en green
9782501156301Découvrez le nouveau livre de Fern Green pour rééquilibrer votre alimentation et retrouver la ligne. Retrouvez plus de 140 recettes divisées en 5 catégories : des petits déjeuners énergisants (muesli aux grains de chia, yaourt grec fraise & rhubarbe, smoothie lait amande-banane...), des salades équilibrées (nouilles de carotte, haricots noirs &...
12,31 €
LES MEILLEURES RECETTES DE DR BONNE BOUFFE
9782019453565Après nous avoir expliqué comment arrêter le sucre, le sel et la malbouffe, Nathalie Majcher, diététicienne derrière le blog Dr Bonne Bouffe, propose dans son nouvel ouvrage plus de 80 recettes, de plats, d'entrée et de desserts, pour cuisiner sainement et surtout facilement. Découvrez comment créer une assiette équilibrée et les indispensables pour une...
16,97 €
C'EST DÉCIDÉ JE BATCHCOOK LIGHT
9782035997074Cet ouvrage propose huit semaines de menus conçus au fil des saisons pour se mettre au batchcooking pour ceux qui veulent faire attention à leur alimentation et manger plus sain et varié. Cuisinez 2h ou 3h le week-end et soyez organisé pour toute la semaine. En plus des deux menus par saison, retrouvez des conseils de nutrition et des astuces pour...
12,23 €
365 JOURS AU TOP !
9782412047699Laury Thilleman revient avec un ouvrage à son image, pétillant, dynamique, plein de pep's et de bonne humeur. Des éco-gestes et une foule d'idées Do It Yourself pour adopter la tendance green. Plus de 100 séances super vitaminées pour être tonique. Des produits et des recettes pour se faire du bien. Et une positive attitude au quotidien. Les recettes...
18,91 €
MES RECETTES GOURMANDES ET HEALTHY
9782263170584FatSecretFrance, l'instagrameur aux 220 000 followers, livre ses conseils pour reprendre en main son alimentation, avec des planches nutritionnelles très intéressantes dans un gros chapitre introductif (et notamment des substitutions d'ingrédient par un autre). Arrivent ensuite des recettes, des petits déjeuners (pancakes avoine et beurre de cacahuète,...
13,18 €
POURQUOI J'AI FAIM ? (format poche)
9782226451330De la peur de manquer à la folie des régimes, ce livre s'attache à essayer de nous faire comprendre pourquoi la faim et tout ce qui tourne autour a un tel impact dans nos vies et nos imaginaires. Un premier chapitre qui détaille les vraies raisons de se nourrir, de Cro-Magnon à nos jours. Puis la question du nouveau né (l'auteur est pédiatre), de...
9,38 €
LA LISTE
9782016280218Ecrit par un praticien néerlandais, cette "liste" promet de se nourrir plus sainement, en régénérant complètement le corps en 10 jours. Une introduction, un chapitre pour évaluer son état de santé de départ, une gros phase préparatoire, puis le programme à proprement parler (pas de café, ni de sucre, réorganisation de la cuisine...), des explications pour...
16,97 €
ZERO SUCRE
9782016279694Un livre avec plus de 60 recettes pour dire bye-bye au sucre raffiné. Recettes pour le week end (tarte au citron keto, gâteau de semoule à l'orientale, riz au lait de coco et mangue, sorbet à la fraise). Recettes pour un repas de fête (saint-honoré chocolat, nude carrot cake aux pistaches, galettes des rois). Recettes pour le goûter (brownie aux noix de...
23,65 €
EN 2H JE CUISINE LIGHT POUR TOUTE LA SEMAINE TOME 2
9782019453169100% nouveaux menus ! Avec une nouvelle autrice.Toujours la même méthode utilisée dans cet ouvrage qui consiste à préparer en 2 heures le week-end vos diners pour la semaine afin de ne plus se retrouver au dépourvu au moment de passer en cuisine. 16 Menus hebdomadaire complets classés par saison soit 80 repas pour votre quotidien, de quoi bien commencer...
23,65 €
MON PROGRAMME MINCEUR EN 30 JOURS (OU PRESQUE)
9782035986023Dans la collection "C'est décidé je m'y mets !", Larousse propose un véritable programme pour perdre du poids sans stress au rythme qui nous plait en rééquilibrant son alimentation. Un ouvrage pour perdre ses mauvaises habitudes pour manger mieux et sain en se faisant plaisir avec des recettes toutes light comme le risotto de quinoa au curry et courgette,...
12,23 €
MINCIR AVEC LA NATUROPATHIE
9782212573381L'auteur propose une nouvelle façon plus douce et facile de perdre du poids avec la naturopathie. Cela implique un changement de vie en douceur, plus proche de la nature humaine. Après avoir déterminé lequel des six profils naturopathiques vous correspond (l'enthousiaste, le généreux, le surchargé, l'athlète, le cérébral et le délicat), vous découvrirez...
15,17 €
30 PLATS végé céto
9782365493895Manger céto et végétarien c'est possible grâce à 30 recettes. Pour chaque recette sont indiqués les teneurs en protéines, glucides, lipides, calories et le ratio cétogène. Quelques exemples de recettes : Clafoutis aux herbes, Bouddha bowl, Pizza 4 fromages, Tofu mariné aux cacahuètes...
12,23 €
MES PREMIERS PAS EN BATCH COOKING LIGHT
9782501149105Enfin une version light du phénomène batch cooking, cette organisation à la fois des courses et de la mise en place qui permet en 1 ou 2h, le dimanche, de préparer ses 5 dîners de la semaine à venir. 13 semaines de recettes pour 4 personnes, mais aussi un chapitre final pour créer son propre batch. Une semaine type pourra ainsi se composer de poisson au...
15,07 €
PINCH OF NOM
9782019453343Voici la version française du livre qui a fait maigrir l'Angleterre, issue du blog "Pinch of Nom" vous y trouverez des recettes hyper gourmandes typiques de la cuisine anglaise. Le livre est composé de 7 chapitres : Petits déjeuners : bruschetta crémeuse aux champignons, hash browns..., Street food : poulet au curry ultra-simple, riz frit comme à...
18,91 €
J'ARRETE LES KILOS YOYO AVEC L'EFT !
978221256681921 jours pour mincir naturellement et pour toujours, grâce à la méthode EFT (techniques de libération émotionnelle). Le livre est divisé en 3 semaines : Je crée mon futur moi, Je comprends comment j'en suis arrivé là, Je cultive mon nouveau moi et je pérennise le changement. Soit, 21 jours pour comprendre son corps et les raisons de vos kilos, mettre en...
14,12 €
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