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Minceur et Régimes
Il y a 139 produits.
MA PATISSERIE HEALTHY
9782226459992Hervé cuisine revient avec 60 recettes saines & gourmandes plébiscitées par ses fans ou totalement inédites, pour pâtissier moins gras, moins sucré et plus léger en utilisant des ingrédients pour remplacer le sucre raffiné et des ingrédients assez inattendus (patate douce, jus de pois chiche, compote de pommes, dattes...). Un premier chapitre propose...
14,12 €
MINCIR SUR MESURE GRACE A LA CHRONO-NUTRITION (nouvelle...
9782226449658Le docteur Alain Delabos a élaboré en 1986 la méthode de la chrono-nutrition permettant de mincir naturellement et sans se priver. Le principe ici est de respecter le bioryhtme de chacun. En effet, ce régime est fondé sur le principe de la chronobiologie : consommer un aliment au bon moment afin qu'il soit correctement assimilé par l'organisme. Dans ce...
18,86 €
TOUT DANS UN PLAT - WEIGHT WATCHERS
978203600213550 recettes weight watchers à réaliser rapidement ! Classé par cuisson vous trouverez : des petits plats sur le feu (tajine de poulet aux abricots et amandes, chili con carne, risotto express de légumes...) des petits plats au four (filet mignon en croûte aux pommes, gratin de riz au thon, clafoutis à la cancoillotte...) et des petits plats à l'assiette...
12,23 €
C'EST DECIDE JE M'Y METS ! - WEIGHT WATCHERS
9782036002173100 recettes weight watchers pour équilibrer votre alimentation au quotidien sans vous priver. Classé par types de plats, vous trouverez : des apéritifs et entrées (galette au thon, radis croustillants, tarte soleil légère...), des soupes et salades (velouté de poivron rouge à la ricotta, salade tiède croustillante à l'oeuf mollet, pamplemousse...
21,75 €
RASSASIANT ET GOURMAND - WEIGHT WATCHERS
978203600215950 recettes de plats équilibrés et généreux pour suivre le programme weight watchers ! Vous trouverez : des plats de volaille et viande (fajitas au boeuf grillé, wok de canard aux légumes nouveaux, soupe de lentilles aux lardons...) des plats de poisson et fruits de mer (tajine de lotte au citron confit, crumble de courgettes au saumon, salade de...
12,23 €
JE REUSSIS MA DETOX DE SUCRE
9782035997180Grâce aux conseils et méthodes de Bérengère Philippon (@0sucre_et_igbas sur Instagram), découvrez comment cuisiner à IG bas pour dire stop au sucre sans frustration. Plus de 80 recettes du quotidien, faciles et rapides, qui vous permettront de changer votre alimentation en douceur : aubergines farcie à la feta, chirashi saumon & lentilles, flans de...
13,22 €
JESTATOUILLE
9782017138068Après Koh Lanta et la bataille des couples, Jesta Hillmann s'est lancé un nouveau défi en 2020 : rééquilibrer son alimentation. Pas de régime ni de programme strict, seulement une cuisine saine et plus équilibrée. Divisées en 4 catégories (recettes du matin, à base de viande, à base de poisson et végétarienne), découvrez 65 recettes dont 50 exclusives...
18,91 €
LA METHODE LOUISE PARKER - Mince à vie
9782019457624Louise Parker vous propose une méthode comprenant 4 piliers : pensez positif pour atteindre plus facilement vos objectifs, vivez bien pour créer des habitudes de vie durables, mangez en beauté grâce à une alimentation équilibrée et bougez intelligent pour devenir ne personne active sans aller dans une salle de sport. En 6 semaines changez de style de vie...
18,91 €
RECETTES SUPER LIGHT - ma vie en green
9782501156301Découvrez le nouveau livre de Fern Green pour rééquilibrer votre alimentation et retrouver la ligne. Retrouvez plus de 140 recettes divisées en 5 catégories : des petits déjeuners énergisants (muesli aux grains de chia, yaourt grec fraise & rhubarbe, smoothie lait amande-banane...), des salades équilibrées (nouilles de carotte, haricots noirs &...
12,31 €
LES MEILLEURES RECETTES DE DR BONNE BOUFFE
9782019453565Après nous avoir expliqué comment arrêter le sucre, le sel et la malbouffe, Nathalie Majcher, diététicienne derrière le blog Dr Bonne Bouffe, propose dans son nouvel ouvrage plus de 80 recettes, de plats, d'entrée et de desserts, pour cuisiner sainement et surtout facilement. Découvrez comment créer une assiette équilibrée et les indispensables pour une...
16,97 €
C'EST DÉCIDÉ JE BATCHCOOK LIGHT
9782035997074Cet ouvrage propose huit semaines de menus conçus au fil des saisons pour se mettre au batchcooking pour ceux qui veulent faire attention à leur alimentation et manger plus sain et varié. Cuisinez 2h ou 3h le week-end et soyez organisé pour toute la semaine. En plus des deux menus par saison, retrouvez des conseils de nutrition et des astuces pour...
12,23 €
365 JOURS AU TOP !
9782412047699Laury Thilleman revient avec un ouvrage à son image, pétillant, dynamique, plein de pep's et de bonne humeur. Des éco-gestes et une foule d'idées Do It Yourself pour adopter la tendance green. Plus de 100 séances super vitaminées pour être tonique. Des produits et des recettes pour se faire du bien. Et une positive attitude au quotidien. Les recettes...
18,91 €
POURQUOI J'AI FAIM ? (format poche)
9782226451330De la peur de manquer à la folie des régimes, ce livre s'attache à essayer de nous faire comprendre pourquoi la faim et tout ce qui tourne autour a un tel impact dans nos vies et nos imaginaires. Un premier chapitre qui détaille les vraies raisons de se nourrir, de Cro-Magnon à nos jours. Puis la question du nouveau né (l'auteur est pédiatre), de...
9,38 €
LA LISTE
9782016280218Ecrit par un praticien néerlandais, cette "liste" promet de se nourrir plus sainement, en régénérant complètement le corps en 10 jours. Une introduction, un chapitre pour évaluer son état de santé de départ, une gros phase préparatoire, puis le programme à proprement parler (pas de café, ni de sucre, réorganisation de la cuisine...), des explications pour...
16,97 €
ZERO SUCRE
9782016279694Un livre avec plus de 60 recettes pour dire bye-bye au sucre raffiné. Recettes pour le week end (tarte au citron keto, gâteau de semoule à l'orientale, riz au lait de coco et mangue, sorbet à la fraise). Recettes pour un repas de fête (saint-honoré chocolat, nude carrot cake aux pistaches, galettes des rois). Recettes pour le goûter (brownie aux noix de...
23,65 €
EN 2H JE CUISINE LIGHT POUR TOUTE LA SEMAINE TOME 2
9782019453169100% nouveaux menus ! Avec une nouvelle autrice.Toujours la même méthode utilisée dans cet ouvrage qui consiste à préparer en 2 heures le week-end vos diners pour la semaine afin de ne plus se retrouver au dépourvu au moment de passer en cuisine. 16 Menus hebdomadaire complets classés par saison soit 80 repas pour votre quotidien, de quoi bien commencer...
23,65 €
MINCIR AVEC LA NATUROPATHIE
9782212573381L'auteur propose une nouvelle façon plus douce et facile de perdre du poids avec la naturopathie. Cela implique un changement de vie en douceur, plus proche de la nature humaine. Après avoir déterminé lequel des six profils naturopathiques vous correspond (l'enthousiaste, le généreux, le surchargé, l'athlète, le cérébral et le délicat), vous découvrirez...
15,17 €
MES PREMIERS PAS EN BATCH COOKING LIGHT
9782501149105Enfin une version light du phénomène batch cooking, cette organisation à la fois des courses et de la mise en place qui permet en 1 ou 2h, le dimanche, de préparer ses 5 dîners de la semaine à venir. 13 semaines de recettes pour 4 personnes, mais aussi un chapitre final pour créer son propre batch. Une semaine type pourra ainsi se composer de poisson au...
15,07 €
PINCH OF NOM
9782019453343Voici la version française du livre qui a fait maigrir l'Angleterre, issue du blog "Pinch of Nom" vous y trouverez des recettes hyper gourmandes typiques de la cuisine anglaise. Le livre est composé de 7 chapitres : Petits déjeuners : bruschetta crémeuse aux champignons, hash browns..., Street food : poulet au curry ultra-simple, riz frit comme à...
18,91 €
J'ARRETE LES KILOS YOYO AVEC L'EFT !
978221256681921 jours pour mincir naturellement et pour toujours, grâce à la méthode EFT (techniques de libération émotionnelle). Le livre est divisé en 3 semaines : Je crée mon futur moi, Je comprends comment j'en suis arrivé là, Je cultive mon nouveau moi et je pérennise le changement. Soit, 21 jours pour comprendre son corps et les raisons de vos kilos, mettre en...
14,12 €
PROGRAMME DETOX EN 21 JOURS 80 recettes
979103230478580 Recettes pour réussir sa cure détox en 21 jours. Apprenez ici tout ce qui savoir pour réussir sa cure et découvrez des recettes classées en 5 chapitres: Soupes: bouillon de légumes, belouté de brocolis, potage poireau, soupe de betterave, soupe d'artichauts.... Jus: smoothies radis rose et concombre, smoothie pastèque citron fraise, smoothie kiwi...
18,86 €
MES MENUS DE BATCHCOOKING
9782501138901Un nouveau venu dans les livres de batchcooking cette fois-ci concocté par Weight Watchers. Comme d'habitude en seulement 2 heures le week-end vous cuisinez pour toute la semaine. 13 menus hebdomadaires sont proposés avec 78 recettes faciles légères et gourmandes ainsi que des conseils pratiques et un classement des produits par saison. Voici un exemple...
18,86 €
RECETTES LEGERES ET GOURMANDES AVEC STEAM'UP
9782035970213Voici 75 recettes à réaliser avec steam'up. Le livre est composé de 5 chapitres: Apéritifs, entrées et soupes (cake à la feta tomates séchées et pavot, velouté de brocoli au bleu et noisettes,...), Viandes et volailles ( porc au miel et soja, couscous légumes et poulet,...), Poissons et fruits de mer ( merlu aux pommes de terre sauce aux olives, moules...
9,43 €
CUISINES DE CRETE
9782911053733130 recettes traditionnelles expliquées et commentées par Nicholas Stavroulakis. Ecrit en réaction à "la nouvelle cuisine grecque", cet ouvrage se concentre sur les recettes authentiques du régime crétois tel qu'il se pratiquait avant 1955.Après une présentation de tous les principaux ingrédients utilisés dans la cuisine crétoise ('ail, céleri, diktamo,...
21,33 €
LA TABLE DE LONGUE VIE
9782812617843Ecrit à quatre mains par Luigi Fontana, spécialiste à l'échelle mondiale en matière de nutrition et longévité, et le chef Vittorio Fusari, cet ouvrage vise à expliquer dans les détails scientifiques et biologiques l'un des régimes qui serait une garantie de longue vie : le régime méditerranéen. Enrichi par des recettes conçues par le chef Fusari, le livre...
22,27 €
365 RECETTES WEIGHT WATCHERS
9782501142199Nouvelle édition Une recette Weight Watchers par jour avec différentes thématiques : veggie, faciles, à emporter, rapides, pour recevoir et plaisir sucrés. En voici quelques exemples : saumon aux amandes, muffins tomates cerises et feta, soupe de poulet au maïs doux, riz cantonnais, lapin à la moutarde, tomates farcies, crêpes suzette. Deux semaines de...
19,81 €
LES BIENFAITS DE L'ALIMENTATION VIVANTE
9782212569483Nelly Grosjean est docteur en naturopathie et en aromathérapie, découvrez dans son livre les bienfaits d'une alimentation vivante (crue, végétale et naturelle). Un guide qui vous permettra de revoir votre alimentation au profit de votre santé. De quoi retrouver votre énergie en suivant les règles et les conseils d'un régime simple à mettre en pratique.
11,37 €
RECETTES INRATABLES LIGHT
9782035969743Voici l'opus de la collection en petit format des Inratables qui unit gourmandises et repas light. Pas plus de six ingrédients pour limiter les courses et plus de 75 recettes à tester, allant de l'apéritif aux plats principaux jusqu'aux desserts. Mini-sandwichs concombre-saumon, terrine à la ricotta et poivrons grillés, soupe glacée de melon au basilic,...
6,16 €
LA CUISINE A IG BAS, C'EST BON POUR MOI!
9782035972491Nouveau venu dans la collection "c'est décidé je m'y mets", écrit par une médecin généraliste nutritionniste, ce livre au format magazine intéressera celles et ceux qui veulent adopter une alimentation réduisant l'index glycémique,tout en restant généraliste. Une première partie expliquant le concept d'index glycémique, proposant un tableau avec les IG...
12,23 €
LE REGIME SIRTFOOD
9782813219749Le régime Sirtfood repose sur l'action de manger essentiellement des aliments agissant sur des protéines enzymatiques (les Sirtuines) qui accroissent la capacité du corps à bruler les graisses. En associant des aliments activateur des Sirtuines (ou Sirtfoods) à une restriction calorique modérée ce régime permettrai de prendre en moyenne 3 kilos en une...
18,86 €
PIOPPI le nouveau régime crétois
9791028514631C'est bien connu, la manière dont nous mangeons exerce une influence directe sur notre santé. Pioppi? Découvrez ici le régime alimentaire méditerranéen de ce petit village au sud de Naples où les centenaires courent les rues. 150 recettes faciles et les grands principes autour de cet alimentation traditionnelle ensoleillée. Tortilla aux petits légumes,...
18,01 €
I LOVE CUISINE MINCEUR
9782263160813150 recettes légères - réalisées surtout à la vapeur ou au grill - à base de produits frais, déclinés en apéros, petit déjeuners, brunchs, plats complets et boissons détox. L'objectif ? Rester en bonne santé sans renoncer au plaisir de se mettre à table. Tacos avocat concombre, crème de betterave au sésame à tartiner, terrine asperges saumon et cabillaud,...
15,07 €
MON CAHIER OBJECTIF BIKINI EN 12 SEMAINES
9782263160561Les beaux jours commencent et on a envie de se remettre en forme surtout pour être prête pour la plage. Cardio-training, bonnes résolutions, des conseils personnalisés, un rééquilibrage alimentaire pour booster son énergie et brûler les graisses, sans oublier des récompenses pour vos efforts, des idées d'exercices faciles à faire à la maison et des...
9,38 €
LA VIE EN MODE CETO
9782365493390Ecrit par le spécialiste du régime Paléo , sportif de haut niveau et auteur d'un blog santé/nutrition/sport, cet ouvrage propose le régime cétogène (très pauvre en glucides) comme une manière de relancer son métabolisme en 21 jours pour perdre du poids (en brûlant des graisses) tout en gagnant en énergie. Une première partie est dédiée à cet aspect,...
22,70 €
CUISINE MINCEUR SCANDINAVE
9782263161056Dans cet ouvrage, l'auteur vous propose de découvrir ou redécouvrir le régime scandinave. Un régime varié composé de céréales, de légumes racines et légumes verts, de poissons et de viandes et d'herbes aromatiques qui s'appuie sur une prise de conscience écologique et un respect des saisons, incitant à se nourrir en fonction de ce que la nature a à...
15,07 €
MON PROGRAMME CETOGENE
9782842216474Corine Dewandre, naturophate et coach en alimentation vous permettra non seulement de poser les bases de l'alimentation cétogène mais aussi de vous aider à vous organiser en cuisine, grâce au "batch cooking". Ainsi en faisant vos courses le samedi (en magasins bio ou sur les marchés bio) pour le fraîcheur et en consacrant le dimanche deux heures de votre...
14,22 €
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