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Minceur et Régimes
Il y a 157 produits.
JE PERDS 3 A 10 KG EN 3 MOIS
9782263155635Grace à ce petit ouvrage réalisé par Valérie Espinasse micronutritionniste découvrez un programme pour perdre du poids et retrouver la forme en 3 mois. Une méthode basée sur le rééquilibrage alimentaire à mettre en action grâce à des nombreux outils qui vous permettront de définir votre profil et votre objectif mais aussi des conseil qui vous...
9,90 €-
CUISINER SANS GRAS
9782263159978Voici le tout dernier livre de la collection "Super Facile". 90 recettes simples et rapides sans matière grasse ajoutée. Apéros (tartinade de poulet, roulées de galette de sarrasin, verrines thon-tomate), soupes (bouillon épinards quinoa et oeuf mollet,soupe froide carotte orange citron vert piment d'Espelette), salades (salade épinards riz rouge grenade,...
6,95 € -
120 CLASSIQUES REVISISTES moins gras moins sucrés
9782501136273Nouveau arrivé dans la famille des weight watchers, ce livre propose 120 recettes classiques de la gastronomie française en version allégée. Celles-ci sont organisées principalement en quatre catégories : entrées (oeuf cocotte ail et fines herbes, salade césar,escargots au fromage frais persillé, soufflés de petits-suisse aux herbes), plats (tartiflette...
24,90 € -
HELENE SEGARA mes recettes 100% plaisir et bien être
9782501136259La chanteuse Hélène Ségara vous embarque avec elle à travers son autre passion: la cuisine. Découvrez ses 40 recettes Weight Watchers aux accents méditerrannéens. Une cuisine simple a réaliser au quotidien pour se faire plaisir. Entrées (crème de poivron aux noix, les dolmas de ma mère revisités, panisse au saumon fumé et aux oranges...), plats et...
15,90 € -
MON CAHIER OBJECTIF MINCEUR EN 12 SEMAINES (automne-hiver)
9782263158896Si vous avez déjà craqué pour sa version printemps-été, ne ratez pas le dernier cahier de Marie-Laure André ! Avant de démarrer le programme minceur en 12 semaines, des bilans nutrition, forme et bien-être s'imposent. Ensuite, on vous propose de noter chaque jour ce que vous avez mangé, vos niveaux de stress, d'humeur afin de voir vos progrès. Impossible...
9,90 € -
Mes 7 jours happy détox
9782212570342Le but de la détox ? Retrouver votre énergie positive, apprendre à gérer votre "faim émotionnelle" ou encore régénérer votre organisme pour profiter pleinement de la vie ! Voilà un guide qui vous aidera à y voir plus clair dans votre alimentation actuelle, et vous donnera des conseils pour la rendre plus saine. Vous y trouverez 2 programmes au choix : un...
13,90 € -
LE REGIME DE LONGEVITE
9782330103637Ce que nous mangeons peut-il déterminer la durée ou la qualité de notre vie? L'auteur Valter longo vous présente sa stratégie pour avancer dans l'âge en bonne santé grâce à son régime de longévité et la "fasting mimicking diet". Les conséquences? Perte de poids, un allongement significatif de la durée de vie, une prévention de la perte de masse...
21,80 € -
MA CUISINE A IG BAS SANS GLUTEN
978236098389650 recettes équilibrées et savoureuses proposées par deux malades coeliaque (dont 1 diététicienne) pour suivre un régime sans gluten tout en adoptant une alimentation à IG faible ou modéré. Après une introduction qui traite des ingrédients et du matériel, les recettes sont organisées selon 6 chapitres: recettes de base (petit pain aux graines, ganache au...
14,00 € -
LE LIVRE DE CUISINE DU DIABETIQUE 185 recettes pour...
9782812615252Antony Worrall THOMPSON a été diagnostiqué prédiabétique. Cuisinier de son état, il a donc dû changer son alimentation et trouver des recettes à la fois saines et savoureuses pour prendre soin de sa santé. Avec une introduction de la nutritionniste Louise BLAIR, voici donc 185 recettes inspirées de la cuisine du monde, adaptées pour les diabétiques....
29,90 € -
REGIME DETOX Se purifier par une alimentation équilibrée
9788893198578Un petit ouvrage pour découvrir les différentes façons de détoxifier son organisme par différents régimes et en suivant des principes alimentaires simples.
7,95 € -
LE REGIME CRETOIS: les secrets de la longévité
9782017042723Nouvel opus de la collection manger mieux pour vivre mieux (après Okinawa), qui se tourne vers l'alimentation méditerranéenne, végétale, agrémentée d'huile d'olive, d'herbes aromatiques, céréales et légumineuses, de poissons et fruits de mer, de produits laitiers à base de brebis et chèvre.Petit déjeuner, à base selon les jours de tzatziki, dakos,...
19,95 € -
KOUSMINE GOURMANDE 180 recettes pour votre bien être
9782889119943Un livre hommage à l'oeuvre et à l'esprit de Catherine Kousmine. 180 recettes simples rapides accessibles pour réjouir votre palais et préserver votre capital santé! Des recettes classées selon les saison dont voici quelques exemples: Filet de poulet, sauce roquette, cabillaud et légumes nouveaux à la vapeur, risotto aux noix de saint-jacques, riz noir...
19,90 € -
LE REGIME DASH
9782359345070Le régime DASH (acronyme anglo-saxon qui signifie Dietary Approach to Stop hypertension) est LE régime qui trouve grâce auprès de la quasi-totalité de la gent médicale et scientifique. Son histoire commence dans les années 90, lorsque des médecins américains constatent que les personnes végétariennes ont une pression artérielle plus basse que celles qui...
14,90 € -
MON CAHIER DE RECETTES SAINES, LIGHT ET GOURMANDES
9782263155840120 recettes (toutes photographiées), mais aussi des conseils pour réussir à rééquilibrer son alimentation. Boeuf aux saveurs thaï, soupe épicée au pois chiche et au poulet, mais aussi des plats familiaux (axoa de dinde, cabillaud en papillote de chou et lentilles comme un petit salé) ou des apéros zéro culpabilité (houmous léger aux poivrons et tomates...
9,90 € -
MON CAHIER OBJECTIF MINCEUR EN 12 SEMAINES (printemps-été)
9782263154836Après un bilan minceur (nutrition, forme et bien-être...), l'ouvrage propose une partie sur le rééquilibrage alimentaire. Puis les 3 mois du programme sont abordés, avec à chaque fois la détermination du plan d'action, le planning, les idées recettes, le training et aussi les petits plaisirs. Sans oublier semaine par semaine, le plan alimentaire, le...
9,90 € -
LE PLAISIR DE MANGER MOINS AVEC LA PLEINE CONSCIENCE
9782100779406Un programme en 9 semaines et 19 exercices audio pour apprendre à manger moins en pleine conscience.Loin des nombreux régimes qui font perdre du poids sur le coup mais qui ne marche pas sur le long terme, ce petit ouvrage propose une stratégie sur le long terme permettant de mieux gérer les troubles des conduites alimentaires, d'éliminer la frustration et...
18,90 € -
LA NOUVELLE CHRONONUTRITION ILLUSTREE
9782755636772Ce livre propose une nouvelle approche de la chrononutrition basée sur 12 morphotypes, respect des biorythmes, programmes évolutifs, et plus de 30 recettes savoureuses. Un premier chapitre sur les bases (réorganisation alimentaire, choix des aliments...), un deuxième qui développe les différents repas (lipides au petit déjeuner, féculents au déjeuner,...
19,95 € -
LE REGIME OKINAWA
9782016268957Sous titré "les secrets de la longévité", écrit à quatre mains par une nutritionniste et une auteure culinaire de talent, ce livre intéressera toutes celles et ceux qui veulent opter pour une alimentation plus végétale, riche en antioxydants, pauvre en graisses saturées... Les principes de bases sont exposés en quelques pages (aliments emblématiques,...
19,95 € -
JEUNER LE RETOUR A LA SANTE
9791032302255Naturopathe et présidente de l'APHN, l'auteur donne les clés pour comprendre et pratique le jeûne dans les meilleures conditions. Les différents types de restrictions alimentaires sont abordés (régime restrictif, monodiète, jeûne), avant de détailler les conditions à mettre en place pour rentrer en jeûne (préparation psychologique et physique). La...
14,90 € -
LES BETISES ALIMENTAIRES
9782378830007Dans cet ouvrage, les auteurs, à la fois médecins, nutritionnistes et psychologues démêlent le vrai du faux en matière d'alimentation. Un guide des idées reçues sur les régimes!
14,00 € -
MON COMPAGNON WEIGHTWATCHERS
978240111536080 recettes à tester. Des idées de plats à composer. 7 jours de menus. Des exercices pour bouger et des tests pour s'autoévaluer, voici de quoi réinventer totalement son quotidien. Un premier chapitre pour adopter de bonnes habitudes: fesses de rêves en 5 minutes, mousseline de poireau au jambon, canard sauté aux légumes et gingembre, tajine de légumes...
18,00 € -
LES SECRETS DE LA CUISINE A IG BAS
9782360982431100 recettes salées pour la silhouette et la santé, à l'heure où les glucides sont souvent montrés du doigt pour leurs effets néfastes tant sur la prise de poids que sur la santé de manière plus générale. Apéros et tapas (pois chiches croustillants au piment, frites de courge butternut au parmesan...), tartes, quiches, cakes, crêpes et compagnie...
22,00 € -
MON REGIME SOUPE à moins de 300 calories
978203594816880 recettes de soupes basses en calories mais riches en saveurs! Car un repas pauvre en calories ne doit pas pour autant laisser sur sa faim, vous trouverez dans cet ouvrage des recettes parfaites en plat principal, pour le diner ou encore pour le petit déjeuner... Pâte de curcuma, pâte miso à la noix, tomate noircie et piment ancho à la crème fraîche...
12,90 € -
MON PROGRAMME POUR REEQUILIBRER MON ALIMENTATION EN DOUCEUR
9782317016554Un programme en 21 jours pour reconnecter corps et alimentation saine.Prendre soin de sa santé et de son organisme passe avant tout par une bonne alimentation et par une connaissance de des besoins essentiels de sa physiologie. 100% sain et sans produits transformés, ce programme permet de rétablir sa force vitale à travers des menus et des recettes...
16,50 € -
200 MENUS MINCEUR ET DETOX
9791028509514Un petit livre de poche à emporter partout, qui propose des idées et recettes pour tous les jours, au fil des saisons. Une première partie donne le mode d'emploi de la détox avec des fiches nutritionnelles par produit (de abricot à tomate). Une deuxième partie traite des petits déjeuners, boissons et apéritifs. Une troisième partie (la plus importante)...
7,90 € -
L'ESSENTIEL DU REGIME SEIGNALET 60 recettes gourmandes
9782810421572Qu'est-ce que le régime Seignalet ? Pour résumer, un quotidien sans gluten, sans lait et moins cuit ! Retrouvez dans cet ouvrage les grands principes du régime Seignalet : pas de produits laitiers, pas de céréales mutées, favoriser le cru, favoriser les cuissons douces (chaque partie reprend les moyens de remplacer le lait, le fromage, les pâtes, le pain...
12,00 € -
ADIEU GRAISSE
9782212675160Cet ouvrage, hybride, à la croisée des chemins entre roman graphique et "bullet journal" illustre le combat de l'auteure contre son surproids. Bourré d'humour et de bonnes énergies, ce livre, témoin d'une année de la vie de Lumi Poullaouec promet de vous faire sourire.
16,50 € -
LE PETIT LAROUSSE DE LA CUISINE LIGHT (édition collector)
9782035948120Une petite introduction à la cuisine light (cuisiner intelligent, limiter les sucres rapides, savoir écouter son corps, fractionner, matériel et ustensiles) et 150 recettes pour une cuisine légère et gourmande car qui dit light ne dit pas forcément absence de plaisir !Des apéritifs aux desserts, en passant par les soupes et potages, viande et volaille,...
24,95 € -
MES MENUS WEIGHT WATCHERS A COMPOSER
9782501125222Avec sa spirale et ses découpes entrées/plats/desserts (90 recettes), ce sont plus de 27000 menus qui peuvent être composés d'un seul coup d'oeil. Les menus obtenus sont équilibrés avec féculent, légumes, laitage, protéines et matière grasse végétale. Des petits logos à emporter, rapide ou encore végétarien permettent d'affiner les choix.
19,90 € -
LE GRAND LIVRE DE L'ALIMENTATION CETOGENE
9782365492454Ulrich et Nelly Genisson animent ensemble le programme "EATFAT2BEFIT" qui s'avère être le premier site internet français autour de l'alimentation cétogène. Grace à cet ouvrage vous comprendrez comme suivre ce régime pauvre en glucides et riche en bonnes graisses et ainsi changer de carburant pour votre corps. Vous apprendrez donc qu'en plus des effets...
23,95 € -
MEGALOW FOOD
9782072726552Sous-titré Recettes gourmandes à index glycémique bas, cet ouvrage propose de garder la ligne tout en restant gourmand et gourmet.Pour cela, une seule condition: prendre en compte l'index glycémique des aliments pour réussir à maintenir un bon équilibre. Après une première partie complète permettant de comprendre les indices glycémiques, les règles à...
14,90 € -
LES RECETTES D'UNE CONNASSE
9782016257944Qu'est-ce que la cuisine de connasse? C'est simple! C'est une femme ou un homme (oui oui messieurs) qui pioche le meilleur de toutes les tendances food (kale, bowls, poke...) de ces dernières années, sans s'embarrasser d'aucune règle! C'est Fiona Schmidt, journaliste dans la presse féminine qui vous présente avec humour 132 recettes, faciles, rapides...
22,00 € -
LE GRAND LIVRE MARABOUT DE LA CUISINE LIGHT
9782501125314Des petits déjeuners en passant par les pâtes et les pizzas jusqu'aux grillades et desserts, 495 recettes sous une thématique "light". Avec ses pictos et ses planches explicatives (fruits à coque, oeufs, les bons gestes céréales, alliacées, agrumes...) retrouvez l'ouvrage phare de chez Marabout avec là encore de quoi satisfaire l'appétit des plus...
15,90 € -
JE ME LIBERE DES POIDS QUI ME PESENT POUR MINCIR ENFIN !
9782889118281Diététicienne nutritionniste spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire selon les thérapies cognitives et comportementales (TCC), Sandrine Gabet Pujol livre ici un petit cahier de poche pour apprendre à comprendre les différents mécanismes qui nous poussent à manger, même si l'on n'a pas faim ou que l'on est arrivé à...
5,70 € -
LE GUIDE PRATIQUE DU JEUNE
9782360982745Sous titré "santé, détox, bien-être, prévention ... jeûner chez soi en toute sécurité", ce petit livre intéressera toutes celles et ceux tentés par la grande aventure du jeûne. Pourquoi jeûner ? Comment jeûner ? sont les deux grandes interrogations auxquelles il sera apporté une réponse. Examens médicaux à pratiquer avant de jeûner, contre-indication,...
19,00 € -
UN VENTRE PLAT EN 2 SEMAINES AVEC LE REGIME LOW CARB
9782359344783Beaucoup de protéines et peu de sucres obligeant ainsi l'organisme à aller puiser dans les stocks de graisse, voici toutes les clés pour réussir un régime low carb.Réalisé grâce à la collaboration de médecins, scientifiques, chercheurs et naturopathes appartenant au comité scientifique d'Alpen éditions, cet ouvrage propose une cinquantaine de recettes,...
14,90 €
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