VOUS MERITEZ CE LIVRE ! - TOUS MES BOWLS

Pamela Reif, la youtubeuse fitness aux 8 millions d'abonnés, nous propose dans cet ouvrage ses recettes de bowls !

Dans la première partie de l'ouvrage vous trouverez un guide nutritionnel complet (fruits, légumes, légumineuses, viande, poisson, sucres...), ses conseils et principes pour changer votre alimentation, des conseils d'achat et comment bien faire vos bowls repas.

Vous trouverez ensuite 70 recettes : petit déjeuner (porridge aux cacahuètes et à la confiture, oeufs brouillés à la banane et à la noix de coco...), smoothie (smoothie lacté au curcuma, smoothie aux baies hypocalorique...), déjeuner et dîner (riz de brocoli et poulet, quiche aux légumes, risotto crémeux...), dessert (crème glacée façon cookie, pomme rôtie à la crème fraîche...) et pour accompagner (chips veggie au four, pesto aux épinards...).

Les recettes sont pour un bowl, vous trouverez des indications pour les différents régimes et allergènes ainsi que la valeur nutritionnelle moyenne.