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LA METHODE JOE WICKS

9782035930217

Nouveau

Une méthode assez révolutionnaire: 15 minutes en cuisine par jour + 15 minutes de sport par jour pour mincir.
Très connu sur les réseaux sociaux, Joe Wicks s'impose comme le body coach phénomène de ces dernières années. Loin des régimes restrictifs, il invite chacun à cuisiner des recettes saines et gourmandes prêtes rapidement à adopter en fonction des journées: recettes allégées en glucides pour les jours sans sport, des plats copieux pour refaire ses réserves les jours d'entrainement, sans oublier des en-cas et gourmandises (parce que se faire plaisir est important).

L'ouvrage se présente ainsi: présentation de la méthode Joe Wicks, des conseils pour bien la commencer, 3 chapitres de recettes pour finir avec un chapitre plus sportif intitulé "Brulez les graisses et musclez-vous avec le HIIT" (alternance de courtes périodes d'effort intense suivies de périodes de récupération active de faible densité ou de repos).
Les recettes proposées sont appétissantes et simples à réaliser: Poulet au paprika fumé et aux amandes, Steak crémeux aux épinards, "Bar aux arbres nains, au kale et à la grenade", "Porridge de la veille, banane et fruits rouges", Patate douce et chili express, Riz pili-pili aux crevettes à l'ail, Gnocchis au ragù de saucisse, Les lasagnes spéciales de ma maman, Beignets de thon aux courgettes, Brownies très protéinés à la betterave, Le granola de Joe.

Attention toutefois aux temps de préparation vus un peu à la baisse: même si la plupart peuvent se préparer à l'avance, 15 minutes paraissent un peu justes...

14,17 €

Nombre de page :223
Parution :avril 2017
Auteur(s) :Joe WICKS

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