MON COMPAGNON WEIGHTWATCHERS

80 recettes à tester. Des idées de plats à composer. 7 jours de menus. Des exercices pour bouger et des tests pour s'autoévaluer, voici de quoi réinventer totalement son quotidien.

Un premier chapitre pour adopter de bonnes habitudes: fesses de rêves en 5 minutes, mousseline de poireau au jambon, canard sauté aux légumes et gingembre, tajine de légumes racines...

Une partie pour apprendre à se connaitre, en écoutant ses biorythmes et en dormant comme un bébé: soupe façon minestrone, polenta à la provençale au coeur de poisson, pizza au saumon fumé et à la roquette...

Un troisième chapitre pour apaiser ses fringales: respiration apaisante, petit sandwich suisse, bricks au thon, oeuf poché et pomme de terre... avant de passer à des développements intitulés "c'est décidé, je m'aime": galber ses bras, affiner ses hanches, faire un tzatziki léger ou des brochettes de cabillaud au lard ou un clafoutis de poire au chocolat...