MON CAHIER OBJECTIF MINCEUR EN 12 SEMAINES (printemps-été)

Après un bilan minceur (nutrition, forme et bien-être...), l'ouvrage propose une partie sur le rééquilibrage alimentaire. Puis les 3 mois du programme sont abordés, avec à chaque fois la détermination du plan d'action, le planning, les idées recettes, le training et aussi les petits plaisirs.

Sans oublier semaine par semaine, le plan alimentaire, le journal nutrition (pour remplir les heures des repas, les sensations, l'humeur du moment), et aussi le bilan hebdomadaire).

Parfait pour se laisser guider, et se sentir suivi pendant ces 12 semaines !