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COMMENT MAIGRIR HEUREUX QUAND ON N'AIME NI LE SPORT NI LES LEGUMES

9782212563481

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Enfin un livre qui ne vous oblige pas à faire du sport ! A revers des autres ouvrages sur le sujet, cette méthode se centre sur le bien-être global, et pas forcément sur un dépassement de soi ou sur une activité physique obligatoire. La nutritionniste Laurence Plumey a développé ses programmes en étudiant au mieux les différents types de personnalités, et propose désormais d'agir sans vous déprimer, sur un ton très encourageant, et pas du tout culpabilisant.

Le livre est découpé en trois parties. La première est destinée à faire le point : quelle est notre prise de poids, comment en est-on arrivé là, quelle est ma particularité, qu'est-ce qui va enfin me motiver ? La deuxième, plus pratique, est dédiée au changement : trouver la bonne méthode, comprendre les calories et la prise de poids, reprendre son alimentatoin à zéro et retrouver un rythme normal. Des journées-types sont proposées afin de pouvoir s'organiser au mieux. L'objectif est de réadapter son hygiène de vie ; dans cette partie sont donc aussi proposée des astuces concernant l'alimentation, le sommeil, le travail. Des précisions sont aussi données sur des techniques alternatives (jeûne, acupuncture, hypnose, crèmes amincissantes...) et la chirurgie gastrique pour les cas les plus difficiles ; avantages et inconvénients sont systématiquement étudiés.
Enfin la troisième partie est consacrée à la vie quotidienne : des fiches thématiques reprennent les principes d'alimentation selon les cas (vous souffrez de diabètes, vous aimez le fromage, vous avez un petit budget...) et aux aliments, ainsi qu'aux recettes proposées par la nutritionniste.

14,12 €

Nombre de page :192
Parution :février 2016
Auteur(s) :Laurence PLUMEY

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