CESSEZ DE MANGER VOS EMOTIONS

La nutritionniste Isabelle Huot et la psychologue Catherine Senécal, spécialisée dans le traitement des troubles de l'alimentation, publient cet ouvrage de vulgarisation scientifique très agréable à lire et qui s'adresse presque à toute le monde. Leur but consiste en expliquer ce qui se passe au niveau psychologique quand, par exemple, on grignote sans pour autant avoir faim ou lorsqu'on veut manger certains aliments sous l'effet du stress.

Au début du livre, un test permet de saisir si on a une relation problématique avec les aliments. Ensuite, chaque chapitre explique de façon pédagogique comment adapter son alimentation pour mieux faire face aux compulsions, comment gérer ses émotions et modifier ses pensées ou encore comment apprendre à aimer son image corporelle. A la fin du livre, vous allez trouver une liste des émotions et des troubles de comportement alimentaire, ainsi qu'une liste d'adresses des centres et cliniques spécialisées sur le sujet (en France) et un journal à remplir soi meme pour analyser ses comportements alimentaires jour après jour, ce qui permet aussi d'apprécier des améliorations dans le rapport avec la nourriture.

De nombreux exercices et outils pratiques vous aideront à "briser le cycle de la compulsion alimentaire".

Petit plus : des questions vrai-faux vous feront changer d'avis sur des lieux communs.