UN BOWL ET C'EST TOUT - 30 RECETTES DU PETIT DEJEUNER AU DINER ELABOREES AVEC AMOUR (NOUVELLE EDITION) Agrandir

UN BOWL ET C'EST TOUT- FAIT MAISON (NOUVELLE EDITION)

9782019458492

Nouveau

Nouvelle édition du livre de Mélanie MARTIN "Un bowl et c'est tout". Découvrez ici 30 recettes de bols a réaliser du petit déjeuner au diner. 

Le principe du bowl est le suivant : mélanger plusieurs ingrédients dans un bol pour faire un repas complet et équilibré.

Pour la composition du bol il faut : une base riche en fibres (quinoa, riz complet...) ensuite des légumes et/ou des fruits (cuits ou crus), des protéines (viande, poisson, tofu...) et enfin des céréales complètes et de quoi faire le "topping". A vous de créer votre bowl comme bon vous semble et selon les goûts que vous aimez. 

Ce livre introduit le concept de bowl et ses déclinaisons (Smoothies bowl, Acaï bowl, Poke bowl...).  Vous pouvez suivre les recettes pour tous les moments de la journée ou, vous inspirer et décliner la recette selon ce qu'il y a dans vos placards ou vos envies. 

Voici quelques recettes que vous pourrez réaliser : 

Petit-déjeuner : Yaourt bowl au granola maison et myrtilles ; Bowl avocat aux oeufs, pousses d'épinard et graines ou encore Miam-ô-fruits aux fraises, prunes, pomme et graines.

Déjeuner : Buddha bowl de tofu mariné aux légumes et épeautre ; Bowl au boeuf, avocat, chou rouge et graines ; Curry bowl de poulet au riz et coriandre.

Dîners : Soup bowl brocoli, courge, nouilles de riz et curry-coco, Buddha bowl de sarrasin à la feta, purée de poivron rouge et concombre mariné mais aussi Bowl de fallafels aux légumes rôtis et pistaches. 

A la fin du livre : une double-page "Mesures et équivalences" connaître le poids des aliments si vous n'avez pas de balance, mesurer les liquides et régler son four. 

7,57 €

Nombre de page :90
Parution :Mars 2021
Auteur(s) :Mélanie MARTIN

Filtre (8564 produits)

Nos Partenaires

Vidéo

J'accepte

En utilisant librairiegourmande.fr, vous consentez à notre utilisation des cookies utiles au bon fonctionnement de notre site et à l'amélioration votre expérience en ligne.