LE GUIDE ALIMENTAIRE DE LA FUTURE MAMAN

Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste et qui a contribué à populariser le régime cétogène en France, nous donne son guide pour manger sainement pendant la grossesse.

La première partie de l'ouvrage est consacrée à la préparation de la grossesse (les aliments à favoriser, les supplément de vitamines, le calcium...), vous trouverez ensuite un chapitre sur la prévention du surpoids et diabète gestationnel, avant de trouver son plan alimentaire mois par mois.

Dans ce plan vous trouverez des conseils nutritionnels précis, des menus équilibrés et une trentaine de recettes saines : le smoothie banane-maca, purée orange aux épices, oeufs brouillés à a crème, tajine de sardines, kéfir de lait, fenouil braisé, carrot cake aux amandes, cookies choco-banane...