LA VIE EN MODE CETO

Ecrit par le spécialiste du régime Paléo , sportif de haut niveau et auteur d'un blog santé/nutrition/sport, cet ouvrage propose le régime cétogène (très pauvre en glucides) comme une manière de relancer son métabolisme en 21 jours pour perdre du poids (en brûlant des graisses) tout en gagnant en énergie.

Une première partie est dédiée à cet aspect, présentant le b.a. ba du régime céto et ses bienfaits. La deuxième partie concerne la phase d'attaque de 3 semaines: des mesures concrètes, des aliments à bannir, une activité physique, du sommeil... et des menus (avec renvoi le cas échéant vers les recettes correspondantes).

Enfin la troisième partie, la plus importante (200 pages), pour passer en phase de cétose, avec près de 100 recettes, et à nouveau 3 semaines de menus.