L'ANTI-RÉGIME Maigrir pour de bon

Michel Desmurget nous explique pourquoi maigrir ne se réduit pas juste à un simple régime mais explique la relation entre les apports caloriques et leurs dépenses. Pour maigrir il faut évidemment que la dépense soit supérieure à l'apport. Si vous réduisez de manière drastique votre apport calorique, vous tiendrez peu de temps, vous serez en manque et vous "craquerez" en reprenant plus que le poids perdu.
En revanche temps et patience peuvent vous aider.
Il existe dans notre cerveau une "zone d'ombre" où en réduisant peu votre apport calorique, votre cerveau ne la detectera pas . De ce fait vous ne ressentirez pas la faim; si vous réduisez à nouveau un petit peu , à nouveau le manque n'existera pas.

Des tableaux vous permettent de calculer le nombre de calories nécessaires à votre individu propre. Il n'y a pas de loi universelle, ni de règles universelles. Tout dépend de votre âge, activité, poids, héritage ...