LE GRAND CAHIER DES TCC POUR MANGER EN PAIX

Un ouvrage qui se veut la référence pour réguler son comportement alimentaires par les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Basé sur les TCC et la pleine conscience, il permet en quelques semaines par une autothérapie extrêmement efficace, de surmonter surpoids, boulimie, hyperphagies, compulsions. 

UN PRINCIPE SIMPLE : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité.

UN PROGRAMME PAS À PAS avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme pour apprendre à mieux se connaître, apaiser sa relation avec la nourriture et modifier son comportement alimentaire.

DES OUTILS pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis.