METHODE DE NUTRITION - GERE L'EQUILIBRE

Olivier Lafay s'est spécialisé dans la musculation et la nutrition, au point de créer sa propre méthode prônant l'équilibre, l'esthétique et le bien-être.

Découvrez sa méthode en 7 étapes : Introspection (rapport à l'alimentation et soucis diététique), Compréhension (processus et présentation de la méthode), Organisation (organiser sa cuisine, trucs et astuces), Evaluation (définir ses objectifs, sa détermination et son profil énergétique), Direction (régime hypocalorique, régime équilibré, construction musculaire...), Inspiration (fonctionnement et repas) et Informations (nutriments, vitamines, activité physique...).