LA STABILISATION POST REGIME: un défi de poids

Cet ouvrage s'attaque au fait de maintenir son poids de manière stable et durable après un régime. La première partie, conséquente, traite de ce qu'il faut savoir avant de se lancer dans la chasse aux kilos superflus (impact des régimes sur le corps, carences, bons réflexes alimentaires à adopter, dimension mentale). La deuxième partie est consacrée à la stabilisation, avec la notion centrale de juste équilibre, de rééquilibrage alimentaire, mais aussi des développements pour craquer sans culpabiliser, et concilier ses résultats avec une vie de famille ou des repas au restaurant.

La troisième et dernière partie propose des recettes pour conserver son poids de forme, et complète avec les bénéfices du sport, et les différents alliés de la stabilisation pondérale.

A noter, les recettes sont omnivores ou véganes, proposées par Cetoketonow, Cozy FactoryMarcela Welty ou encore Végane facile.