EN FORME EN DOUZE SEMAINES

Ce livre se donne comme mission de vous aider à améliorer votre forme par le sport et l'alimentation ; il est divisé en trois parties.
La première explique précisément les principes à l'oeuvre dans l'alimentation et à la nutrition (macronutriments, lipides, dépense énergétique, apports journaliers...), la deuxième ceux de l'activité physique et sportive (les contractions musculaires, l'entraînement, le système cardiorespiratoire, les différentes méthodes de récupération...).
Le troisième chapitre synthétise les deux précédents pour allier sport et alimentation : programmes sportifs et nutritionnels sur douze semaines, description des mouvements d'exercice...