L'ALIMENTATION DU SPORTIF

Découvrez "L'alimentation du sportif", un guide pour maximiser sa performance physique et son bien-être et un livre de cuisine complet proposant des conseils avisés sur l'importance de l'activité physique pour une santé optimale.

Les recettes proposées sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des différents types de sportifs, en fournissant le carburant nécessaire à chaque étape de leur entraînement. Des recettes de base aux plats élaborés, en passant par les collations énergétiques et les boissons de récupération, ce livre offre une variété de choix adaptés à tous les niveaux d'activité. 

Recettes de base, recettes pour les endurants, recettes pour le sport de force, recettes pour la sèche, recettes avant compétition, recettes pendant et recettes pour la récup !

Chaque recette propose un tableau précisant pour 1 part les protéines, les glucides et les lipides.