9782016280393
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8 semaines de programme pour redéfinir ses habitudes de vie, remodeler son corps. Des exercices physiques détaillés en pas à pas pour chaque jour du programme (exercices classiques avec alternance force et HIIT, circuits training et cardio lent: squat sumo, crunch bicyclette, fentes, mountain climber). Des conseils nutrition et des recettes (avec même des exclus des chefs Cédric Grolet et Thomas Danigo). On pourra simplement regretter l'absence d'index ou de table de matière permettant de s'y retrouver facilement pour les recettes, ainsi que l'approximation de certaines proportions (les 1300g de masse pour le granola semblant un peu exagérés pour 4 personnes, alors qu'au contraire la mousse au fromage blanc des gaufres au céréales est infaisable en aussi petite quantité).
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Date de disponibilité:
Nombre de page : | 128 |
Parution : | avril 2021 |
Auteur(s) : | ANASTHASIA |
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