MA BIBLE DE L'ALIMENTATION SPECIALE SPORTIVE

Un guide très complet écrit par une nutritionniste spécialisée en sport, et qui permet de découvrir les fondamentaux de la nutrition, apprendre à manger en fonction des différents moments de sa vie de femme (adolescence, grossesse, ménopause), adapter son alimentation à des problèmes spécifiques (endométriose, diabète, obésité...).

Sans oublier des focus particuliers: végétariennes, sportives de haut niveau ou encore femmes qui suivent le ramadan.

Le tout avec 11 semaines de menus (sous forme de tableaux, avec des thématiques: enfant, surpoids, sénior...), et plus de 100 recettes (dahl de lentilles aux épinards, pad thaï, papillote de maquereau, courgettes et quinoa...).