9782365495950
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Après avoir épluché des centaines d’études scientifiques sur l’évolution humaine, l'auteur a reconstitué les types d’efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne et en a conçu une méthode d’entraînement unique, le paléofit: 10 règles simples associant séances d’endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie.
Vous découvrirez :
- Comment maîtriser vos intensités d’entraînement
- Comment articuler vos séances d’endurance et celles à haute intensité
- 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT
- Des plans d’entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon
- Des concepts novateurs sur l’entraînement à glycogène bas ou l’hydratation
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Date de disponibilité:
Nombre de page : | 352 |
Parution : | 18 novembre 2022 |
Auteur(s) : | Docteur Fabrice KUHN |
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