PALEOFIT POUR LES SPORTS D'ENDURANCE (nouvelle édition)

Après avoir épluché des centaines d’études scientifiques sur l’évolution humaine, l'auteur a reconstitué les types d’efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne et en a conçu une méthode d’entraînement unique, le paléofit: 10 règles simples associant séances d’endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. 

Vous découvrirez :

- Comment maîtriser vos intensités d’entraînement
- Comment articuler vos séances d’endurance et celles à haute intensité
- 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT
- Des plans d’entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon
- Des concepts novateurs sur l’entraînement à glycogène bas ou l’hydratation