VOTRE SANTE OPTIMISEE

La docteure Emilie Steinbach propose dans ce livre d'accompagner au fil d’une journée-type pouraider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques et ainsi contrôler appétit et poids, améliorer son énergie, les performances de son cerveau, son humeur et son sommeil, et même éviter l’apparition de maladies.

• Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster son cerveau.
• Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent.
• Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux.
• Les bienfaits insoupçonnés de l’exposition au froid et à la lumière naturelle.
• Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress.

Pourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l’obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C’est notre mode de vie qui est en cause. Et cet ouvrage propose les clés pour en changer.