ASSIETTES IDEALES POUR UNE MENOPAUSE AU NATUREL

Ce livre-outil a été réalisé pour permettre aux femmes de vivre le mieux possible leur ménopause et pour préparer leurs 30 à 35 prochaines années avec de nouvelles habitudes pour un bienêtre total, mental et physique à long terme.
5 piliers pour être en forme, nouvelles routines à adopter, plantes amies, et aussi 100 délicieuses recettes idéales pour répondre à ses nouveaux besoins et pour vivre sereinement cette période de transition hormonale en comprenant ce qui se passe dans son corps.

Les recettes sont classées par saison: oeuf cocotte aux épinards, salsifis à la crème d'avoine, soupe de châtaignes ... pour l'hiver. Au printemps, taboulé de quinoa, soupe d'ortie et autre riz à la coriandre et aux pignons de pin. En été, place au gaspacho de courgettes, à la moussaka ou encore au crumble à la ratatouille. Et enfin pour l'automne, omelette aux shiitakés et persil, ramen ou encore écorces de clémentines confites.

Sans oublier les intemporels: porridge du petit déjeuner, pudding de chia, omelette japonaise ou crumble aux pommes.