EQUILIBRE HORMONAL

Tout au long de la vie d'une femme, son corps subit des fluctuations hormonales qu'il est possible d'apaiser, notamment par la nutrition. Ce livre propose une approche simple pour retrouver sa vitalité, ainsi que 50 recettes savoureuses et faciles, pensées pour soutenir ses hormones clés et favoriser un bien-être global, que l'on ait 25, 50 ou 75 ans.

Petits déjeuners, déjeuners, dîners, en-cas et boissons: tout est réuni pour comprendre les bases d'une alimentation « hormones-friendly » en chrononutrition, et apprendre à repérer les signes d'un déséquilibre. 

Émilie Garcia, connue sous le pseudo @Healthy.and.You, partage sa passion pour la santé féminine avec plus de 30 000 abonnés sur Instagram. Spécialisée en équilibre neuro-hormonal, elle accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie pour vivre pleinement et sereinement.