BATCH COOKING DU SPORTIF

Une introduction d'une vingtaine de pages pour rappeler les règles alimentaires et besoins spécifiques des sportifs. 5 menus types avec l'intégralité des repas (petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner). Et ensuite les 35 recettes, meal prep (chou-fleur au curry et pâtes de lentilles corail, boulettes de boeuf et spaghettis de courgettes, courge butternut farcie au quinoa), des petits déjeuners et collations (energy balls cacao-noisette, pancakes avoine-avoine, pâte à tartiner protéinée, tofu brouillé), et même des boissons (lassi à la mangue, shake proténié banane cacahuète).